失眠不过就是肝火太旺,送你两个中成药,疏肝气、清肝火、安心神

两个中成药,清肝泻火,安神助眠。有些人晚上容易睡不着觉,好不容易睡着了,半夜两三点的时候还总是醒,醒后就再也睡不着了,那如果你也有这种情况呢,可能就是肝火太旺了。因为在中医看来,晚上一到三点这个时间段是肝经当令,也是肝经气血最为旺盛的阶段,如果肝气郁结,或者肝火太旺,都会影响肝经的气血运行,导...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

建议:调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。丑时——凌晨1点到3点可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝,肝受血而能视”“肝...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

除了上述疾病,抑郁症等精神类疾病也会引起失眠、早醒等睡眠问题,比如大脑中的五羟色胺下降,除了爆发抑郁情绪,还会导致患者睡眠时间缩短,经常早醒,甚至出现注意力难以集中,悲观、空虚等心理问题。二、掌握睡觉前的“3忌3宜”,睡得更香!“一日不睡,三日不醒。”一句话道出了睡眠真相,确实充足的睡眠是身心健康的...

中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

高洁广州中医药大学教授主任医师,现定期在广州宏韵中医坐诊。门诊上有些患者总是睡到半夜就醒,时间一般固定在凌晨三四点,四五点,醒来后就再也睡不着。由于晚上睡眠不足,白天的精神状态很差,已经影响到了工作和生活。这是怎么一回事呢?从中医的角度看,我们人体有十二经络,每条经络都有自己的当令时辰。而凌晨3...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

总是晚上两三点醒?多吃这三样菜,帮你疏肝解郁,安定心神

2香蕉香蕉富含镁和维生素B6,能够帮助身体产生褪黑激素,促进睡眠(www.e993.com)2024年11月16日。晚上睡前吃一个香蕉,可以帮助缓解焦虑情绪,让你更快入眠。香蕉也被成为“快乐水果”,因此对于经常忧思烦闷,肝气郁结的朋友,不妨适量食用香蕉,帮助我们更好地舒缓神经。3菊花茶菊花茶有清热明目、消炎利尿的作用,还可以安神养心,帮助舒缓紧张的情绪...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。

睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!

总在半夜两三点的时候醒来而醒来之后很难再入睡这是怎么一回事呢我们经常在半夜醒来,然后很难入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。它主要表现是入睡并不困难,但是睡眠持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。

世界睡眠日 | 睡不着 醒不来 快来算一算你的“社交时差”

红网时刻新闻3月21日讯(记者杨胜男通讯员陈娟)“医生,我睡眠不好,每天晚上要到凌晨两三点才有点睡意,早上上班七点多不得不起床,周末补个觉倒是可以睡到中午十一二点,但人总是没精神,容易疲劳。”明明睡够了却还是觉得累?其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。

你经常早醒吗?小心!这是一个危险信号...

睡眠不好,成为很多人的通病。睡眠不好不仅包括“睡不着”,也包括“早醒”:凌晨两三点突然醒来,辗转反侧无法入眠……偶尔半夜醒来是正常现象,但太过频繁早醒可能暗藏健康危机。早醒的定义“早醒”属于中老年人常见的失眠症状,其表现是上床睡着一段时间后,突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再也难以入睡。