常常闪到腰?徐医生告诉你,闪到腰如何自救才有效

徐医生建议,闪到腰当下应避免造成疼痛的姿势及动作,可暂时使用护腰,若疼痛难耐可先冰敷止痛,如果还是持续疼痛则应尽速就医。闪到腰多久会好?闪到腰常影响到日常生活,一般的闪到腰原则上1周内就会康复,若症状持续超过1周,建议就医确认受伤的组织及严重度,而多数闪到腰透过药物、复健、徒手治疗或增生治疗就可以...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

药物方面可以口服非甾体抗炎药、外敷止痛膏或者扶他林(双氯芬酸钠)乳剂等,或者进行局部药物封闭治疗、中药活血止痛等,但具体还需听医嘱。急性腰扭伤后,推拿也有立竿见影的疗效。王玺光介绍,推拿可疏通经络、解除肌肉痉挛、整复关节、缓解疼痛。物理治疗主要有中频电刺激治疗、热敷、红外线治疗等,目的是让肌肉松弛,...

这5个动作最伤腰,不小心就“闪腰”了,之后应该这样休养!

24小时内冷敷,可以缓解疼痛;24小时后热敷,可以促进血液循环。用药涂抹止痛软膏,口服抗炎镇痛药、神经营养药,出现腰部肿胀时可配合使用具有活血化瘀功效的中药进行治疗。饮食禁食辛辣刺激性食物,以防疼痛、肿胀加剧。功能锻炼卧床期间,建议进行下肢直腿抬高锻炼。取仰卧位,膝关节伸直,大腿前侧绷紧,缓慢抬高下肢,保...

哎呦~~~我的老腰

可口服或外用消炎止痛药物,如布洛芬,扶他林等。5避免弯腰及过度负重早期尽量避免过度行走,如果不得不走一段路,可用健侧的手扶支撑物后行走,以转移身体重量,减轻腰椎受力。生活中如需弯腰,可用屈腿代替,保持腰椎处于直立位。6理疗理疗可以消炎镇痛、加快修复。常用的理疗有红外线、超短波、针灸等。7急性期后...

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

叶可欣在国外身患重病,不过是个半死之人,即便顾景琛深爱着她,可自己才是他的妻子。但现在,她再也没理由欺骗自己留在他身边了。哪怕她现在告诉他自己得了癌症,他也不过是给她介绍个医生治疗吧。一滴泪无声地从眼角下滑落,苏安慌乱地低头,一不小心把包落到了地上,散落了一些物品,发出声响。“安安,你...

不小心闪了腰,疼到直不起腰怎么办?此文教您正确处理的方法

3、药物治疗:在医生的指导下,使用消炎镇痛类药物(www.e993.com)2024年11月17日。图片源于:视觉中国过了48小时后,我们的皮肤基本上已经达到止血的效果了,这时再来做热敷、理疗,帮我们带走局部的炎症因子和疼痛因子,起到缓解疼痛的效果。二、如何加强腰椎稳定性?等疼痛症状明显缓解后,也可适量做一些锻炼来加强腰部的稳定性。

不小心闪到腰,第一时间冰敷还是热敷?

日常中,绝大多数人的扭伤一般是第一种症状较轻,当我们知道损伤位置之后,就可以用相对应的处理方法去解决来减轻疼痛。通常,针对症状较轻、疼痛不影响腰部活动度的情况下,可进行冰敷加髂腰肌自我放松。髂腰肌拉伸若症状较为明显,已经影响到日常生活,需马上静卧冰敷,伴随药物治疗,也可以在专业治疗师的指导下进行...

不小心闪了腰,千万别随便按摩,教你这5招止痛很管用

加强腰部核心肌肉锻炼,这里推荐两种锻炼方法[5]:臀桥训练平板支撑温馨提示:某些腰部旋转动作及“小燕飞”动作对于某些腰椎间盘突出的患者并不适用,应咨询医生后再进行。腰扭伤后,正确的缓解疼痛有这5个办法:1.卧床休息床铺以中等硬度为宜,或者使用加有1~2厘米厚棉垫的硬板床、自由体位、不痛或轻痛为宜。

一不小心闪到腰 中医告诉你该怎么办

2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。3、如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。或者由家人...

怎么又闪到腰?4情形是身体信号,别拖延快就医!

3.疼痛严重到需要躺在床上,连翻身都会痛。4.疼痛超过2个礼拜都没缓解。久坐、经常弯腰、扭转腰部3招避免闪到腰现代人长时间坐着办公,身体缺乏活动,加上工作压力使得肌肉更容易僵硬,当一站起身时,可能不小心挤压到腰部,就容易闪到腰;也有些人工作需要弯腰搬重物,或是经常处于腰部扭转姿势,特别容易引发...