秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。4运动时间选择正确,提升睡眠质量,预防血糖异常运动口诀“1、3、5”“1”:是指吃完饭1小时后开始运动。“3”:每次运动时间保持在30分钟左右。“...
“中午不睡,下午崩溃”,但这样午睡也很伤身
而最好的方式还是——买张折叠床,躺着睡!如果室温较低,最好盖个小毯子,帮助身体放松,更好地进入睡眠状态。如果实在太吵,还可以戴上耳塞来隔绝外界噪音,让身心更加放松。而使用遮光眼罩,也被证实可以提高睡眠质量[13]。还在等什么,今天中午就睡一觉吧!审稿专家:周辉广东药科大学附属第一医院神经外科副主任...
风评逆转,为何“难喝”的饮料翻身了?
换一个角度思考,即便当年大部分消费者不喜欢所谓的“难喝饮料”,但一定有一部分人可以接受,甚至喜欢它们的味道,本次红瓶尖叫回归后“炸”出来的几位“二十年老粉”就是证明。只是,在互联网发展程度还不够高的时期,小部分群体的观点很难被看到。而自媒体时代去中心化的特性,让人人都有了发声的机会,对于“难喝...
高速犯困不要喝红牛,想消除困意就用这“土招”,瞌睡就“跑光”
第三,吃了含有安眠成分的药后开车感冒是最常见的小疾病之一,有时候一不注意身体就患上了。生病了自然要吃药,但很多感冒药里面含有安眠的成分,吃了之后,药效来了就很容易犯困。真实案例告诉你,疲劳驾驶有多危险:案例1:2022年6月24日,寇某驾驶新N65303(临牌)号小型轿车行驶至315国道1360加100米时,车...
为什么有的人仅仅30岁,看上去却比实际年龄老10岁?
它的1g小片剂也很贴心,没有什么药味,一颗下去温水吞下。建议每天晚餐后或者睡前服用,小小的没什么感觉就咽下去了,很方便。对我们这些没什么时间、精力好好吃饭,保养休息又总是不到位的人来说,这样的满满有诚意的成分配方,以及方便好坚持的产品设计,是真的懂我们!
中老年人起床若有这4个表现,说明身体还很棒,来看看占了几个
早晨醒来后,感觉精神饱满,没有疲劳或困倦感,可见睡眠质量较高,神经系统功能良好(www.e993.com)2024年10月24日。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和医生提醒,早起总是感觉头昏脑胀,或者睡不醒,建议最好去医院看看,或是胰岛细胞瘤。2、无晨僵现象关节疾病如风湿性关节炎会导致所谓的“晨僵”,即早晨起床时关节僵硬。如果老年人早起时关...
午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长
1.入睡困难的人。入睡困难的人原本晚上就很难入睡,如果白天午睡补觉,晚上的睡眠驱动力就会变得更弱,导致“白天睡不醒,晚上睡不着”的恶性循环,严重影响睡眠质量。2.血压低的人。午睡的时候,血压相对会比较低,如果血压低的人午睡,会“雪上加霜”,导致呼吸困难,尤其在炎热的夏天,在高温环境中午睡,会加重低血压...
失眠症但睡不醒吃什么药
失眠症但睡不醒吃什么药核心提示:失眠症伴有昏昏沉沉、睡意不足的情况可以考虑使用佐匹克隆、扎来普隆等安眠药物,或者在医生指导下使用苯巴比妥、异戊巴比妥等镇静催眠药,以及阿戈美拉汀等抗抑郁药物。由于失眠症的复杂性,建议在专业医生的指导下使用药物,并结合认知行为疗法等非药物治疗方法。
感觉自己整天都睡不醒,没精神,这几个小方法教你战胜小小困意
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”一年四季每天你是不是都没精神,都会犯困,那么小编今天就总结了一些制困的简单小方法。1.起床后先锻炼5分钟起床后,花上5分钟的时间,做几个俯卧撑或者跳跃运动,让自己的心率加快,就能达到快速清醒的效果。2.吃早餐...
...药”,吃起来软糯酸甜,睡前吃一个,一觉睡到天明!打雷都叫不醒!
吃了当天10点躺下,20分钟就睡着了隔壁的噪音,都吵不醒她一觉睡到大天亮,精神满满!中药配方科学配比浓度高效果好这款酸枣仁糕,采用药食同源配方添加酸枣仁、莲子、百合、茯苓桑葚、桂圆、山药等9种食材帮助人体补足气血、调理内脏从而达到改善睡眠目的...