主食怎么吃才健康
“对于糖尿病患者和有糖尿病风险的人来说,建议以全谷物为主,适度烹调,不宜烹调得太过软烂。”吴佳表示,需要控制血糖的人可以选择一些耐咀嚼的全谷物,不要打成糊、做成粉去吃,可以做成糙米饭,在能接受的范围内煮得硬一点,这样升糖速度相对会比较慢。当前,市面上销售的全谷物食品包括早餐麦片、全麦面包等形式,...
患病时吃点什么好?中医有好建议
血压高,吃芹菜芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。12血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中...
建议车主:“跑高速犯困”不要喝红牛,用这个小方法,止困又提神
做手部放松法时只需自然坐直,然后左手向前伸直,手掌向上,另一只手扳住左手手掌向下压,直到小臂有明显被拉伸的感觉,坚持5秒钟,再慢慢把手掌朝下,再次拉伸,然后同样方式换到另外一侧,舒展疲劳的手臂。缓解乘坐疲劳之五:车外放松法做车外放松运动较车内而言更有空间可舒展,主要是为达到腰、背、腿部的放...
70岁后,血糖多少算正常?不想血糖偷偷升,少用这两种调味料
1.动起来是最好的“降糖药”上海交通大学医学院附属第九人民医院内分泌科主任医师陆颖理表示,运动可以帮助体内的肌肉力量加强,而在肌肉量增加后,身体可以消耗更多的葡萄糖,对于控制血糖有好处。2.吃得粗一点,血糖远一点中日友好医院内分泌科主任邢小燕提醒,饮食上要注意尽量少吃精加工的食物,面条尽量选择全麦的、...
冬季保健知识有哪些 关键要养生防寒
锻炼强身:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、...
血糖高,吃什么最好?3类食物,每天照着吃,血糖平稳降下来
运动对于高血糖的人来说非常重要(www.e993.com)2024年9月9日。运动治疗也是糖尿病治疗中重要的组成部分,运动可以改善胰岛素的敏感性,减少并发症的发生。运动可以起到降血糖的作用,也是不用花钱的治病良药。运动的时候要注意,空腹运动可能会导致低血糖的发生。高血糖的人,最好是选择饭后运动。在吃完饭一个小时之后,可以选择适合自己的运动方式。
降血糖吃什么菜最好 血糖高不能吃的食物
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高,也就是餐后血糖高,如果能够经常吃魔芋,就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。4、洋葱味甘,辛,性微温,与葱,蒜性味相近,具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。每餐可炒...
血糖高吃什么主食最好?糖尿病饮食有这10大误区
血糖高吃什么主食最好:1、玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉...
高血糖吃什么好?饮食清单记得收藏
糖尿病人高血糖吃什么好?它能均衡补充高血糖人群所需营养素对于糖尿病人来说,如果以上10点兼顾比较困难,可以直接选择适合血糖偏高人群使用的专业的营养品。雅培益力佳营养粉就是一个不错的选择,它采用独特的碳水缓释配方以及低GI配方,有利于平稳血糖;同时还含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食...
血糖低怎么办 调理血糖讲究方法
1、血糖低怎样可以治愈低血糖通过自身调节的功能是可以完全能够恢复的,但是生活上也要注意好调理。注意饮食,可以适当口服糖水,含糖饮料等来提升血糖值,同时忌烟酒。适当进行体育运动,避免运动过量。合理用药,遵从医嘱。要保持充足的睡眠时间,注意饮食的清淡,血糖低需要多吃一些含糖量高点的食物,比如说白面馒头...