跑步时前脚掌很麻?看来这几个小细节你给忽略了!

第四、强度太大,足部肌肉受不了也麻木速度太快、距离太长,都可能会让脚掌神经受到压迫,特别是跑步新手缺少肌肉力量的支撑更容易发生脚麻的状况。究其原因就是两方面,一方面是强度太大,作为新手应该降低强度,循序渐进的进行训练。另一方面是加强力量训练,在跑步时难免出现足部和膝盖受到冲击力,如果肌肉不强大,就会会...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因,别轻易忽视了

除了缺钙以外,一些其他的因素也会引起腿部抽筋。如每日饮用水过少,导致身体处于脱水状态下,也会引起抽筋症状出现,在抽筋的同时可能还伴有头晕、头痛以及便秘症状;同理,如果是长期在高温环境下工作或锻炼的人,身体容易脱水,高温流失电解质,出现抽筋的风险会比较高。身体受到寒冷刺激时,也会导致肌肉出现强烈的收缩,引...

脚跟痛、脚底痛,经常脚痛是怎么回事?病因可能有4个,留心观察

可能是跖痛症,主要是前脚掌疼痛,脚掌中间出现很厚的脚垫,与足部结构不正常、不正常跖趾有关,比如穿了不合适的鞋子,长时间走路、跳舞、慢跑等。另外,随着年龄增长,足底脂肪垫变薄也是原因之一。2、脚跟痛首先可能是足底筋膜炎,长时间反复的牵拉足底筋膜引起。晨起或长时间静止后走路,脚部疼痛加重,随着活动量增加...

听说你“小腿粗”?教你一招手感辨别方法,区分“小腿粗”的原因

有相当一部分的人腰痛的原因都可能是这种体态造成的,可以通过自我观察跟图片对比,看一看自己是否也是这种腰痛的类型。跑步时小腿前侧疼痛,长期跑步小腿增粗为了防止脚趾在步态周期中刮蹭到地面,胫骨前肌会负责在这个过程中做出足背屈的动作,也就是勾脚尖。如果小腿三头肌过度紧张,胫骨前肌需要与其相互拮抗,于是肌肉...

脚后跟长骨刺疼痛难忍!有这8种治疗方式可选择

脚后跟疼的可能原因除了因骨刺导致的滑囊炎、跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎等以外,还可能是跟骨骨内压增高症、跟腱断裂、骨肿瘤、跟骨骨折等原因导致。所以,应先让医生排除其它可能后,针对骨刺和炎症进行对症治疗。陈贤明副主任建议以下8类有效的治疗方式可供选择:...

女性健康手册大全!(今天,你应该对自己好一点)

1、女人衰老的原因一缺气、二寒气、三肾亏(www.e993.com)2024年11月9日。调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。