摆脱对自己的苛求,从情绪的低谷中真正走出来

详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态,并提出有效可行的改善方法,如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等,帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南,有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求,就能用更宽广的视角看待问题,在人生困境...

人生低谷的时候能做什么?|心理自助手册

把目光放得远一些,将注意力放在别人的世界里帮助别人也是避免你沉溺在自己世界的方法之一。别人的世界可能不会像你目前的困境那样可怕。你的帮助让别人受益,同时也会让自己感觉良好,得到即时的满足感。帮助别人不一定要是什么轰轰烈烈的大事,多留意细节,在小事上也能助人为乐。你可以给年长的邻居遛遛狗,帮行动不...

金晨《花少6》自曝断药心慌,周雨彤维生素B发言引发争议

最“高能”的部分来了，周雨彤突然给了个“神级建议”：“你可以试试吃点维生素B啊。”此话一出，网友们都懵了：什么？维生素B治心慌？治忧郁症？周雨彤这药方从哪儿学来的？直接引来一片嘲讽声。周雨彤的争议言行，怎么回事？要说周雨彤，这位近年来爆款剧女主角确实红得发紫，出演的《爱情而已》让她和吴...

全红婵出席赠车仪式,全程心情低落不开心,知情人曝原因太心疼

全红婵的未来还有很长的路要走，而这次赠车仪式上的情绪低落只是她成长路上的一个小插曲。只要大家能够给予她足够的支持和信任，相信这个小姑娘一定能够走出眼前的困境，继续在世界舞台上大放异彩。大家怎么看待全红婵的这次低落表现？你觉得外界的舆论压力对她影响大吗？欢迎在评论区分享你的看法！

一到秋天就不开心?医生:多晒太阳可以减少EMO

在治疗方面,季节性情绪障碍和普通的抑郁症治疗方法类似。其中光照疗法、药物治疗及认知行为治疗是常用的方法。她认为,“悲秋”的表现各有不同,我们每个人要尽量做好情绪管理,及时化解不良情绪,避免季节性情绪“感冒”影响我们的生活。

这4首古诗,情绪低落时读一读,能陪你走过艰难

“一只船孤独的航行在海上,它既不寻求幸福,也不逃避幸福,它只是向前航行,底下是沉静碧蓝的大海,而头顶是金色的太阳(www.e993.com)2024年11月7日。”这画面,想来是不是觉得很幸福?是啊,人生的圆满从来都是简简单单。每个人都有情绪低落的时候,低谷只是暂时的迷宫,只要不停往前走,总有一条路会走通。

足协宋主席还是有领导能力的,并没有和球员一样心情低落

在中国足球的低谷时期,足协主席宋凯展现出了作为领导者的风范。在国足以0:7惨败于日本队后,许多人对球队的未来感到失望,球员们的情绪也显得低落。然而,宋主席却没有选择责备,而是面带微笑,鼓励球员们走出阴霾,积极备战即将到来的与沙特队的比赛。这种态度不仅让人感受到他作为掌舵人的责任感,也为国足注入了一剂强...

“未被表达的情绪,永远不会消失。”如何走出情绪低谷?

如果你也在独自面对困扰,非常建议你体验KY的专业心理服务「聊愈」。KnowYourself出品的轻量化线上心理服务「即时聊愈」,使用单元咨询模式,任何关于亲密关系/负面情绪/人际/学业/职场等议题的小困惑,都可以在这里以随聊随停的“短咨询”方式,让聊愈师帮助你梳理、解决当下最急迫的困扰,提升你应对困境的能力。

为啥低谷期容易恋爱脑发作?

低谷期的恋爱,既没法全情投入,也不能松弛享受,甚至还常有不配得感。今天我们来聊这事儿,也不是想给恋爱瘾大发作的朋友们泼冷水。只是浅浅提个醒,爱是需要能量的。人在自身脆弱的时候,对爱是无法正常接收,也没法好好回馈的。况且在低谷时出现的那个人,甭管情绪多么稳定,能打捞我们的概率也极低。

心情总是不好怎么办?解决方法或很简单!84万大样本研究表明:每天...

不同于其他造成身体疼痛的疾病,抑郁症是一种严重的情感障碍,除了造成情绪低落、意志消沉,还有可能对自己的身体造成物理伤害进而危及生命。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%,目前我国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。但由于国民缺乏对...