徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○冲击波治疗与传统的保守药物治疗相比,具有无副作用、无药物不良反应的优势,相对于传统外科手术,有着方法简单、非侵入性、安全有效、并发症少、患者痛苦小、治疗周期短、治疗风险低、治愈概率高等优势,已成为非手术治疗软组织疼痛的重要方法,受到越来越多临床患者的青睐,也因此被誉为“绿色疗法”。体外冲击波还能...

跑步后小腿酸胀,是正常现象还是运动伤害?

目前,肌肉酸痛发生的学理机制并没有统一、明确的说明,大致有以下6个原因:乳酸堆积、肌肉痉挛、肌肉的微小创伤、结缔组织损伤、发炎反应、电解质流失。这些原因也可能同时发生或相互影响,最终共同导致肌肉酸痛。理论上来讲,这个过程大概是这样的:酸痛开始于肌肉功能单元肌小节的拉扯→肌小节被破坏后,钙离子会堆积在细胞...

跑步时小腿紧绷酸胀怎么办?需要锻炼胫骨前肌力量

??1、冰敷疼痛的地方,减轻疼痛,缓解炎症,每次敷10-20分钟,??2、坐姿,小腿,大腿成90度角。脚平放在地方,抬脚尖,抬到最大限度,坚持一会,脚踝处开始酸了,放下。重复这个动作,这个动作可减轻酸痛感??3、非类固醇消炎药物、以及贴扎,是治疗胫前疼痛的药物治疗方法??为了以后跑步避免出现胫骨前肌酸...

刚跑几百米,小腿就感僵硬,怎么回事呢

这种小腿跟腱酸胀和热身不充分有直接关系,所以很容易避免,跑步前做几组热身即可,前面提到的鞋底比较硬问题,跑步前做脚踝热身时,多扳动鞋底会有一定作用。现在大家跑马拉松比赛都要提前去站队,很多跑友拥在一起,空间狭小,无法做动作热身,这比较尴尬。如果不小心发生了跟腱紧张问题,只能在起跑后调整了,所以特殊选手站...

睡前这样趴10分钟,堪比跑步1小时,肚子平了、腰细了

2、肌肉疲劳、坐骨神经炎症、高弓足扁平足都会造成小腿痛;因近期活动量增加而造成的疼可用热敷、按摩来缓解。若是长期久坐压迫坐骨神经,则需要站立起身活动,也可做上升腿、剪刀腿练习。上伸腿▼剪刀腿▼除去这些原因那么就要调整坐姿,双膝双腿双脚并拢,尾骨坐于脚后跟上,身体直立保持脊柱的自然生理弯曲,整个...

杭州有药店1天卖300多盒蒙脱石散 十大腹泻速效药排名

代表中成药:1、藿香正气丸/水/口服液用于呕吐腹泻,脘腹胀痛,头痛身重胸闷,怕冷发热,舌苔白腻,或暑湿感冒见以上症状者(www.e993.com)2024年11月8日。藿香正气系列药主要用于暑湿感冒,有经验的医生也会用藿香正气类药用于寒湿性腹泻。如果担心去外地水土不服,也可以一些藿香正气类的药,可以缓解水土不服引起的拉肚子的情况。

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你!

红花油等中药类外敷药的主要作用就是活血化瘀,在崴脚后48小时以内,皮下淤血,组织液正在渗出,炎症反应正在发生,这时如果用红花油就意味着加重出血和肿胀。而西药类的外敷药,例如扶他林,其发挥作用不是通过活血实现的,而是抑制疼痛物质产生,从而起到消炎镇痛的作用,可以用于受伤当天以及后期。

“看看,大腿、小腿、胯部、腹部全都是栓子,静脉快堵死了”

医生给了三种治疗方案:①卧床保守抗凝治疗两周以上,注射或口服抗凝药,防止血栓继续生成,并慢慢溶解现有血栓。优点是无创伤,缺点是存在一定血栓脱落造成肺栓塞的风险,且治疗效果慢,血栓短期内难以彻底清除,腿肿胀的情况一时半会儿也不会缓解。②在方案一的基础上,往肺部下方的血管里放置一个滤网,同时药物抗凝。优...

干货中的干货!100个跑步的Q&A!(下)

Q67:肌内效贴布有什么功用?肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言,使用肌内效贴布,旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转,在伤害未痊愈却得继续进行练习的情况下,可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。Q68:雨天跑步要注意什么?

跑步为什么会岔气?男人可以通过哪些健身项目来提高性能力?等等

A1:建议你去医院做个检查,因为单纯描述疼痛是无法知道损伤程度的。关键检查一下半月板是否有损伤,以及损伤的程度。因为半月板的损伤是不可逆的,目前也没有什么特效药可以完全治愈。如果检查出来只是肌肉或韧带等小问题,那只要静养配合按摩理疗等手段,等下楼梯的时候膝盖不再感到疼痛,就可以恢复跑步了。