人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

早餐可以选择粥品、豆浆等易消化、营养丰富的食物,同时搭配一些具有补气养血功效的食材:小米、粳米、糯米、黄豆、扁豆、大麦、山药、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、豆腐、大枣等。由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于油腻,应选择营养丰富而且易于消化...

活到90岁老人,都能做到:早上不破气,中午不伤精,晚上不耗血

湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师尤昭玲教授指出,有三种不良习惯特别容易消耗人体的气血。1、饮食不规律经常不吃早餐或晚上吃夜宵,常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐,这些行为都会对气血造成影响。2、久坐不动中医认为"久卧伤气、久坐伤肉",长时间卧床或久坐都会损伤气血。3、长时间看手机中医认为...

有气无力,中成药生脉饮帮你补满状态

像多喝水,喝一些护嗓茶,只能缓解说话多带给嗓子的影响。气虚和阴虚要通过益气,养阴生津,来进行调理和改善,可以试试中成药生脉饮。在中药材中,人参素来是大补元气的良选;麦冬能养阴生津,润肺清心;五味子可养阴固精,延缓衰老。这三味药材合理搭配,君臣相宜,就是唐代《千金方》中就有记载的生脉饮。现在生脉饮将古代方...

说话太多会伤元气易疲劳 服用人参补中益气

说话太多会伤元气易疲劳服用人参补中益气核心提示:有时候,运动量并不大,但说话说多了也同样会觉得疲倦、没精神,这可能是伤了元气,“日出千言,不病自伤”说的就是这个意思。中医强调以气养生,其中,元气作为诸气之本,是人体生命活动的原动力,对人体健康至关重要,但它却也极易耗损。每天说话过多,会渐渐损耗...

【健康指南】话说多会伤元气,老人散步时最好少说话

1、说话用嗓要适度,语气尽量平和,言辞不宜过于激烈,否则极易伤气;2、饮食要以清淡为主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、面食、粥类等,高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收,应该尽量少吃一些;3、加强体育锻炼也很有必要,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免间隔太长或强...

嘘!说话多易伤元气 中医教你如何调理

如蔬菜、面食、粥类等,高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收,应该尽量少吃一些;加强体育锻炼也很有必要,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免间隔太长或强度太大;此外,还可以在医生指导下,根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等,以及中成药如补中益气丸、六君子丸等(www.e993.com)2024年11月3日。

多言快语伤气阴 话痨要注意

补气方法多总有一种适合你通常,气虚可以用黄芪、人参、党参、西洋参、大枣等来补气,但是由于这些药是温补的,对于肝火旺的人是不适合用的。如果是肝火旺和气虚并存,那治疗上应该是以平和之品如海参、淡菜、山药、枸杞子、干贝、鲈鱼等滋阴平肝,如果肝火旺就是气虚导致的,还是要以补气为主。

中医名家辛凯旋教授讲解养生秘诀:保养元气是养生的核心

辛凯旋教授介绍,“元气”如同干电池里的电,只能减少不能增加。如果间断使用则寿命长,如果连续使用或短路,则寿命短。“秋笔失固守,金丹亦奚为”,意思就是稍不注意就兵败如山倒,吃什么药也没有用了。反之,“一意坚自持”,认真坚持保元,病邪再嚣张也不要紧。

黄芪、西洋参都能补气,有何区别?哪个效果更好?怎么选?一文读懂

从这一点看,黄芪的用途则更广一些,对于改善多种不适,效果更好。当然了,脱落了人体,单说这两种补药哪个更好就不是很对了,因为适合你的情况的才是更好的。比如自身情况不适合吃黄芪,那吃得再多恐怕也无济于事,甚至还可能有隐患。所以哪个效果更好,不好一概而论,要因人而异。

李友鹏原创养生保健丨语言养生警示录

养生贵在养气,善服滋补药者也不如善养气,善养气者才能长寿。从养生保健的角度出发,说话的数量及说话声音的高低要掌握好,以不感觉疲劳为宜;说话的声音一般在50分贝左右就可以了,以让人能够听清楚为宜。人到中老年,多数面临气虚的情况,说话的数量更不宜太多,聊天会客时间不宜太长,一般以0.5～1小时为宜;不管是...