嘴巴张不开、咬东西脸疼、下巴咔咔响……小心颞下颌关节紊乱

●嘴巴张不开或张口时下巴歪向一侧;●头疼。图源:作者提供自我护理小妙招●自我调整,舒缓情绪,放松心情保证充足的睡眠,不长时间熬夜,规律作息;适当的身体锻炼,如瑜伽、徒步、慢跑、游泳等运动,同时也能提高自身的免疫能力;听听曲调悠长轻缓的乐曲,松弛情绪;做一些自己喜欢的事情,如阅读,愉悦身心;紧张、...