一招让你的脊柱“支棱”起来,赶紧来看看!

跪立在垫子上,屈膝屈髋90度角,双腿打开与髋同宽,双手撑在肩膀正下方,躯干保持平直,小腿脚背贴地。吸气时,慢慢塌腰,抬头眼睛看前面,胸腔往上提,感觉身体前面的肌肉有拉伸。呼气时,弯腰收肚子往上抬,眼睛看大腿或肚脐眼方向,将腰椎和胸椎不断往上顶,双手双腿稍微用力往下压,当感觉脊柱有拉伸感时停止,保持3~...

守护脊柱健康:胸腰椎压缩性骨折的保守治疗注意事项

使用硬板床,并在骨折部位垫上适当高度的软垫,减轻疼痛,促进骨折愈合。3、药物治疗根据医生建议,合理使用止痛、消炎、活血化瘀等药物,缓解症状。4、功能锻炼在医生指导下,进行适当的腰背肌锻炼,增强腰部肌肉力量,预防并发症。5、骨质疏松治疗针对病因,补充钙剂、维生素D等,改善骨质疏松状况,预防再次骨折。6、...

...医院)中医药防治脊柱侧弯寒假训练营开营啦!趁寒假,把背直起来!

趁寒假,把背直起来!继滨州市中医医院(滨州医学院附属中医医院)成功举办三期儿童青少年脊柱侧弯中医药干预训练营之后,应众多家长强烈要求,滨州市中医医院(滨州医学院附属中医医院)将在寒假期间,继续举办中医药防治脊柱侧弯训练营。期间我们将为广大儿童青少年进行专业系统的脊柱侧弯相关评估,同时我院脊柱侧弯干预团队将会...

男子一起床就头疼竟是脊椎漏水了 血液“胶带”堵漏口

医生询问老俞,是否有在吃阿司匹林、氯吡格雷等药物,最近一两个月是否有跌倒或撞到头。老俞仔细回忆,最近就吃了点止痛片和安眠药,大部分时间都在家躺着,也没机会撞到头。医生继续说道:“这叫硬膜下血肿,看片子你这血出来已经有一段时间了,部分已经液化,还好血都在脑子表面,不是脑子里面,而且出血量不大,不需要...

大自然床垫提醒:赶紧重视起来!脊柱越灵活,身体越健康

因此,一张科学、合理、合体的床垫对脊柱的养护和活力恢复起着至关重要的作用。大自然棕床垫恢复脊活力解决你的腰酸背痛每一张大自然护脊床垫都采用天然棕丝与天然乳胶为原料,符合人体工学设计,平衡身体重量分散压力的同时,给予身体足够支撑力,使得身体脊椎始终保持自然的曲线。

痛心!10岁女孩一个动作,瘫了,两年了还没站起来……三部门联合发声!

脊髓、脊柱受伤后的8小时是黄金治疗期(www.e993.com)2024年11月18日。医生表示,可以通过激素药物抗炎或是脊髓减压等治疗手段最大可能保留脊髓功能。一旦超过8个小时,脊髓功能恢复的可能性就比较小了。最后,提醒家长学舞有风险下腰需谨慎给孩子培训一定要到正规机构避免悲剧上演!

腰疼、背挺不直?或许是强直性脊柱炎在作怪!提醒:预防大于治疗

另外也可以选择采用服用药物的方式进行治疗,如非甾体抗炎药就是目前效果比较好的治疗强直性脊柱炎的药物,它可以迅速改善患者腰酸背疼,身体僵硬的症状,减少关节的肿胀与疼痛。不过注意的是,这种药物虽然药用效果较佳,但是有不良反应的风险,如肠胃不适、头晕、头痛等。

年轻人扎堆“吊脖子”,医生提醒并非人人适宜

此外,针对久坐人群,专家建议可以在座椅后背增加靠枕,维持腰椎生理性前凸,挺胸坐直,注意保持良好的坐姿,不要长期跷二郎腿,有条件的还可以使用屏幕增高支架来垫高电脑屏幕,保护脊椎健康。复旦大学附属中山医院骨科主任董健:头部在身体前方的时候,我们颈椎受力大约是400%,可能是一百多斤吊在颈椎上面,要想工作好,颈部又...

关注脊柱健康 你需要了解的知识

避免吃过冷食物,可以多喝牛奶、豆浆、乳酪等以补充钙质,蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点;戒烟及少喝酒也是很有必要的。8.及时就医如果已经出现了脊柱的问题,要第一时间到正规医院就诊,切不可耽误最佳的治疗时机,也不可盲目采用民间偏方,导致严重后果。

年轻人迈入“终极养生局” 按摩风靡,但并非人人适用

总之,按摩是一种有效的放松方式,但也需要谨慎对待。在进行按摩前,要了解自己的身体状况和按摩的风险,选择正规的按摩场所和有资质的按摩师。同时,对于骨骼有疾病或下肢肿胀疼痛的人,最好不要随便做按摩。通过正确的按摩方式和合理的健康管理,我们可以更好地享受生活的乐趣。