运动要适当小心伤肠胃

马云强调,引发的胃肠道症状的原因很多,确定运动引发的胃肠道症状后,需要注意的是运动中要补水和电解质、在过热或过冷天气时尽量不要在室外运动;避免运动后立即进食对胃肠有刺激的食物或药物;身体出现不适感觉时就不要强行运动等。如果经过医学检查胃肠道确实有问题可以服用一些相关药物和营养品,具体要咨询专业人员。

运动后四肢酸痛、头晕恶心当心患上横纹肌溶解症

薛莉建议:1.避免高温高湿环境锻炼,保持通风;2.适度锻炼,量力而行,运动期间脱水是横纹肌溶解的诱因,所以一定要充分补水,少量多次饮水;3.避免酗酒,防止意外;4.服用可能引起横纹肌溶解症的药物时,定期去医院监测生化指标;5.避免外伤压迫;6.一旦怀疑自己存在横纹肌溶解症,应尽早就医。薛莉汤蕾...

15分钟锻炼全身!国内知名专家首次公开“变瘦秘笈”!想要好身材的...

根据这一原理+10余年的健身经验,魏巍把普拉提和瑜伽结合起来,专门为产后女性量身定制了一套“塑形美体普拉提”——保留了原有普拉提的功能,让身体代谢随着运动慢慢加速,同时有助于调整错位变形的骨架,练出纤细挺拔的体态。摒弃高压燃脂快动作,精准锻炼腰腹两侧的赘肉,减少多余脂肪,提高心率,分别作用腰臂、大腿、臀...

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

4、我们要心理调节在这个运动过量之中的一个作用,如果说是以前为什么会做那么多运动呢,可能会觉得,如果不做到这么多的运动,不大量的流汗,可能就会觉得减肥没有效果,脂肪没有燃烧,那么这个时候可能最重要的就是一个心态心理的一个去调整,而且要有一个正确的运动的观念,不要抱着错误的观念继续前进。常见的运动项目...

体检前一天晚上健身了怎么办

运动后肌肉酸痛可以使用热敷或冷敷的方式缓解症状。也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛消炎。上述处理方式可减轻运动引起的轻微肌肉损伤。对于严重疼痛或持续不愈者,应咨询专业医疗人员。3.睡眠质量下降睡眠质量下降时,可通过睡前冥想、深呼吸等方式放松身心,改善睡眠环境以...

中考“体考神器”氮泵热卖 多店销量超4万 有学生用后出现头晕

尹薇建议,购买氮泵时应注意其配料表,看清楚牛磺酸、咖啡因等成分添加值,如果超标摄入可能导致头晕、恶心、呕吐、手脚发麻等一系列症状(www.e993.com)2024年11月10日。此外,如确需给孩子使用氮泵类产品,应仔细查看食品标签,并在使用前评估孩子身体状况,是否存在先天性疾病或者胃肠、心肺功能疾病,请教专业人士是否可以使用,该如何使用。“建议家长们使...

吃面后去健身,26岁姑娘突然休克送医抢救!这个发病原因很多天津人...

症状出现时要即刻停止运动;用药:一线治疗药物为肾上腺素,二线治疗包括抗组胺药物和类固醇;建议运动时有同伴在旁边,必要时及时自行救治;运动前4-6小时内避免进食相应的食物,运动前24-48小时应避免服用阿司匹林,在花粉季节和/或高温潮湿的户外运动时应注意。

小伙撸铁2小时横纹肌溶解了!如何避免健身变“伤身”?|第2眼

近日,江苏淮安一名31岁的小伙撸铁2小时后,肌酸激酶高出正常标准近200倍,得了横纹肌溶解症。小伙半年多没运动,当天在健身房做了600余次“器械推胸”,这对从前的他来说,是常规运动。次日,他发烧至38℃,头晕、全身乏力、双上肢酸痛,小便呈茶色,肝肾功能各项指标全线飘红。

走路越多越好吗?如何判断自己适合的运动强度?

在北京中医药大学东直门医院骨伤科主任医师陈江看来,过多的行走,对膝关节也是一种损伤。如果因运动造成损伤,得不偿失。“门诊中因运动不当造成损伤的病人也不少见,包括膝关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、关节磨损等。”陈江建议,为防止运动损伤,一定要选择适合自己的运动,毕竟每个人的体质不一样,“不要看别人经常爬山、...

利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来

在北京中医药大学东直门医院骨伤科主任医师陈江看来,过多的行走,对膝关节也是一种损伤。如果因运动造成损伤,得不偿失。“门诊中因运动不当造成损伤的病人也不少见,包括膝关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、关节磨损等。”陈江建议,为防止运动损伤,一定要选择适合自己的运动,毕竟每个人的体质不一样,“不要看别人经常爬山、...