今日清明 | 你不知道的养生秘诀!|健脾|明目|肝火|阳气|风寒_手机...

此时养生应重在养血舒筋,饮食讲求清淡,以清补为主,多吃蔬菜水果。清明时节人体内肝气最为旺盛,因此应当多吃“柔肝”的食物。饮食应当以温润、清补为主,不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”,而应多食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。还可以多吃一些黄花菜,这种菜有开胸膈,平肝火,让人心气平和,所以又被...