龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和...

有些不开心可能是抑郁,别再独自硬撑了

有些不开心可能是抑郁,别再独自硬撑了现代社会节奏快、压力大,很多人都会刻意去寻找放松的方式。但并不是每个人都能通过自我调节恢复,有时候就需要医生的帮助。而长久以来对精神疾病的污名化,导致很多人拒绝去看精神心理科医生;或者对于治疗有很多误解,比如抑郁症的药副作用很大,心理治疗就是骗钱的等等,很抗拒治...

抑郁症就是不开心?出现这5个症状,需要警惕抑郁症!

3、睡眠障碍抑郁症的患者会出现早醒、难以入睡的情况。早醒就是比之前醒的时间早1小时以上,而且醒来后就难以入眠,总是睡不着。4、心慌气短很多抑郁症患者会表现出心慌气短、胸闷等心血管疾病的症状,伴有一些焦虑的情绪。5、其它症状体重减轻,性欲减退,表现为明显性欲减少,或者不能唤起性欲。所以说,抑郁症...

什么中药能治抑郁症,让人开心

1.氟西汀氟西汀适用于治疗抑郁症、强迫症等精神障碍。该药物通过调节神经递质平衡来缓解抑郁症状。常见的副作用包括恶心、失眠和性功能障碍。长期使用时需监测肝功能。2.舍曲林舍曲林可用于治疗各种类型的抑郁症及伴随焦虑的抑郁症。其机制主要是选择性地抑制5-羟色胺再摄取。常见不良反应有头痛、腹泻、便秘等...

抑郁症就是不开心?那你太小瞧了“它”!

基因解码温馨提示:通过分析抑郁症发病及药物相关基因:(1)对于未发病人群,提示个体抑郁症发病风险,帮助及早预防,调整心理和环境因素,有效避免抑郁症的发生;(2)对于患病人群,找到抑郁症发病的基因原因,选择最有效、有针对性的治疗药物,精准治疗。

轻度抑郁症的人,多半会有这 4句“口头禅”,希望你一句都没说过

直到最近病情加重,加之他拒绝药物治疗,才有了开头那惨烈的一幕(www.e993.com)2024年10月30日。有数据显示,每10个人中就有1个人正在受着抑郁症的折磨,有2/3的抑郁症患者曾有过自杀的念头,半数以上有过自残行为。抑郁症,比我们想象的更近,千万别再轻视身体的每一个求救信号。

可别矫情,真正的抑郁症有9个症状,切勿对号入座

怎么排解不开心?多散步,多晒太阳意大利的医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物,要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

有些不开心可能是抑郁,最好能和医生聊一聊

现代社会节奏快、压力大,很多人都会刻意去寻找放松的方式。但并不是每个人都能通过自我调节恢复,有时候就需要医生的帮助。而长久以来对精神疾病的污名化,导致很多人拒绝去看精神心理科医生;或者对于治疗有很多误解,比如抑郁症的药副作用很大,心理治疗就是骗钱的等等,很抗拒治疗。

好医声好科普 | 用“开心食物”赶走焦虑情绪

对于抑郁等精神健康问题,传统的治疗往往通过处方药或是某些仪器、训练等来进行干预。但解铃还须系铃人,不当饮食引起的不良情绪,可以加入饮食疗法去辅助治疗。图/视觉中国02|开心食物,抑郁“克星”任何事物都有两面性,有些食物会增加抑郁风险,而有些调节情绪的“开心食物”,是抑郁“克星”。

杨皓宇:从《繁花》麻老板到抑郁症患者

2019年到2023年,杨皓宇伴随《繁花》拍了又拍,反复杀青。那段时间里,他演了两轮《每一件美妙的小事》,凭借《宇宙探索编辑部》获得金鸡奖最佳男主角提名,新片《路上的动物园》有望今夏与观众见面。有别于精明的麻老板,杨皓宇在《每一件美妙的小事》中是一名抑郁症患者。