养护心血管健康 日常五步走

均衡饮食均衡的饮食是维护心血管健康的基础。过量的盐分会导致血压升高，加重心脏负担。每天食用盐量应控制在5克以内，选择低盐饮食，有助于预防高血压及其相关并发症。同时，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏和鸡蛋黄等，这些食物易导致动脉粥样硬化，增加患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。适量...

身体各个器官都有衰老时间线,不同器官养护方法不同!

1.结合自己的情况，日常多做运动，能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能；①2.保持健康体重，肥胖是心脏病的一个重要风险因素；3.管理好压力，长期压力过大也会增加心脏病的风险。眼睛：40岁开始衰老民航总医院高低压氧科主任医师王国忠在《氧与健康》一书中介绍，眼睛大概从40岁开始老化。随着年龄...

1药网科普:夏日养心就是养命,请收好这份心脏养护指南

红豆。古代名医李时珍将红豆称为“心之谷”,认为红豆有养心功能。红豆熬汤可以清心火,也能补心血,有助于降血脂、血压,改善心脏功能,同时红豆也富含丰富的铁元素,能行气补血,适合心血不足的女性。苦味食物夏季吃一些带“苦味”的食物,有清心火,安神之功效。苦瓜。苦瓜具备清心火、养血养气之功效,对治疗痤疮、中暑...

这4种食物,或能起到养护心脏的作用,生活中不妨多吃一些

4.坚果生活中很多人比较抗拒坚果,这是因为他们认为坚果当中含有大量的油脂成分,一旦大量摄入就会影响血脂水平,从而诱发心血管疾病。但事实上,很多坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸,大家在食用时只要控制好摄入量,就不会对血脂水平造成太大的影响。同时,适当食用坚果还能够起到养护心脏、保护血管的作用。但大家也需...

心脏支架手术后还能活几年?医生实话实说:支撑生命的是三点认知

崔松介绍:支架术后一年内,需要服用两种抗血小板药物来预防血栓的形成,要警惕出血风险,严格遵医嘱用药。另外,平常还要避免一些可能出血的行为。03植入支架后,支撑生命的是三点认知那放入心脏支架会不会脱落或影响日常生活呢?武汉大学人民医院心血管内科副主任医师吕永楠介绍:植入心脏的支架一般会和血管牢牢融合到一...

高发期!冬季养护心脏刻不容缓

冬季心脏防护,注意这些点陈可远表示,像烦躁、头晕、疲倦、易出汗等心梗征兆,实则是阴血阳气亏虚的表现(www.e993.com)2024年11月23日。在这种情况下,日常用药和食疗应注重滋阴补气血,如多吃一些滋阴养心的阿胶、补气的黄芪、活血的丹参和赤芍等。若出现胸闷或憋气的情况,可按摩至阳穴,此穴位于后背肩胛骨下角与脊柱正中的连线中点,可调和心肾及...

头上这3道横纹,说明心脏在发信号

穴位调节,简单易学,效果好,又省钱的养心方法。不仅适合有心脏疾病的患者,也适合所有人群预防养护心脏。第一:内关穴取穴方法:手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。按揉方法:当心绞痛发作时,若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者,伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状,而动脉硬化尚不太严重者,按压内...

出现这些症状要注意,可能是心脏病预警!快自查→

如果我们在家中及早地识别出这种异常,并尽快到医院就诊,就会得到及时救治,获得最佳的预后。本文节选了《知心:心脏科医生教你专业养护心脏》一书的部分内容,带领我们看看心脏出问题前会出现的这六种“预警”。一、手指和足趾末端粗大杵状指(趾)(又称“鼓槌指”),表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大。其...

三伏天,出现这个问题是心脏在报警!你的心脏比你想象得更脆弱~

夏季时,高血压患者可在专业医生的指导下调整降压药物,万万不可擅自停药。盛夏试试养心汤藕粉桂花羹藕粉清热凉血、健脾开胃,夏季饮用能安神助眠。做法:锅内加一升水,烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不停搅拌,等藕粉变透明后关火。这时,再倒入醪糟,晾凉后食用,解暑安神又不伤胃。

如何预防心梗?从3方面下手,保护血管,心脏更强健

当这些细小病变持续且堆积后,就可能会诱发心梗、脑梗等一系列相对严重的病况。因此,注意日常调控三高,防范可能存在的并发症,也是养护血管的良方,别忘了谨遵医嘱行事。3.留心身体异常反应从临床记录来看,许多急性心梗患者在病发前数小时内,都会出现一系列异常表现,这或许也可以作为防范病症的预警。