郑州失眠医院:长期失眠的危害和治疗方法,你了解吗?

3.认知行为疗法通过认知行为疗法,调整对失眠的不合理认知和恐惧心理,学会放松训练、深呼吸等技巧,以缓解紧张情绪,改善睡眠质量。4.药物治疗在医生的建议下,可适当使用安眠药物辅助睡眠。但需注意,药物治疗应在短期内进行,长期使用可能产生依赖性。5.寻求专业帮助如失眠症状持续严重,建议及时寻求专业医生的帮助,...

【名医名科】从“心”出发——长春中医药大学附属医院脑病中心...

5.音乐催眠治疗仪:集音乐、α波的放松催眠治疗两大功能于一体,可以放松紧张的神经系统,对焦虑、失眠、神经性头痛、肌肉紧张、植物神经功能紊乱等症状有很好的改善和治疗效果。6.心理治疗:由专业的心理治疗师通过多种心理治疗方法,帮助患者发现问题根源、寻求解决方法。治疗范围:恋爱、婚姻家庭、子女教育、亲子关系、职...

考试季 | 600号心理锦囊:中考在即 家长如何帮孩子缓解压力...

处理方法是通过自我调节,多运动,多和家长或老师聊聊天;失眠严重的可以去看睡眠门诊,或者适当地使用一些短期睡眠调节的药物也是可以的。但是我们家长还是要保持平常心,不要过度地判断或夸大孩子的考前焦虑。问题七问:孩子在备考阶段出现哪些症状,是家长必须重视和及时干预的?答:可以从几个方面观察:1、身体方面:...

倒计时2天!高考突发情况一次说清!(附应急药物清单)

如果平时没有特殊过敏情况,口服布洛芬、双氯芬酸钠缓释片,可以大大的缓解疼痛,并且不会产生依赖性。下腹部热敷或者经期前一天贴暖宝宝,也会有一些缓解效果。考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想来例假了影响考试怎么办,顺其自然就好。还有一些同学可能体质比较虚弱,也会有低血糖的情况,出现头晕、...

考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理

大部分人都知道运动可以让快乐,有助消除紧张和焦虑。这是因为运动可以促使体内分泌快乐因子“内啡肽”。对于当前高压下学生的身与心而言,规律的运动非常重要。学生不仅要有强健的心态,更要摆脱软绵绵的身体。考试焦虑症心理训练五:保证睡眠质量据调查统计,当前有50%以上的学生伴随不同程度的睡眠障碍,失眠正在以高...

金口碑医生|寇建华:医生不能只为患者开药 更要抒“心”

“作为一名医生，既要治病，又要治人”在胎儿期，准妈妈要做好情绪管理；学龄儿童常见考试焦虑、学习困难等精神问题；中青年更是要面对工作环境、人际关系、婚姻家庭等带来的压力……从胎儿到临终，人生各年龄段都会面对一些常见的精神卫生问题(www.e993.com)2024年11月16日。1992年，寇建华来到许昌市建安医院工作，男病区、开放病区、女病区、封闭...

“聪明药”吃了会涨分?理智应考才是“王道”

最近,家里有考生的家长大概都在严阵以待,创造一切好条件让孩子考试出彩。甚至有些家长千方百计想瞬间提高孩子的成绩,一些所谓的“聪明药”开始大行其道。其实所谓的“聪明药”并不神奇,就是一种中枢兴奋剂,对于儿童多动症有可靠的治疗作用,但是正常人不需要也不应该服用。医学专家认为:这类药物正常人服用会加重焦虑...

每个年龄段都有自己的心理问题,这些心理问答能给出心理提示

学龄儿童和青少年(7-17岁)常见问题:学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、行事冲动)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。

10文一览:益生菌研究有何新动态?|热心肠日报

作为对照组,JYLP-326干预可有效缓解大学生考试焦虑、抑郁和失眠症状;②焦虑组菌群多样性显著高于对照组,且菌群结构发生了扰动(普氏菌属和双歧杆菌属丰度下降),JYLP-326干预可有效逆转肠菌变化;③考试焦虑症与肠菌代谢谱改变(如更高的乙基硫酸盐和更低环己胺)密切相关,JYLP-236可显著改善菌群代谢,缓解考试焦虑...

中高考在即,考试前一天该做点什么?高考天气预报出炉!这个时间段有...

然后,制定好考前复习计划。针对自身情况制定复习计划,积极准备,认真备考,运用科学的复习方法,合理安排时间,劳逸结合,对缓解考试焦虑有很大的帮助。同时,照顾好自己,及时释放情绪。照顾好自己的健康,吃得好,睡得好,适当锻炼;寻找适合自己的方式释放情绪,如听听音乐、去户外散散步或者锻炼锻炼、找好朋友倾诉等等都是很好...