秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

猪心能补心安神,莲藕润燥止渴,百合清心安神,是一道营养丰富且帮助睡眠的佳品。三、芹菜芹菜是一种性凉味甘的蔬菜,具有清热解毒、安神助眠的功效。芹菜中的膳食纤维含量高,可以帮助改善肠胃健康,同时芹菜中还富含铁、钙等微量元素,有助于补血,缓解神经紧张。秋季多吃芹菜,能够帮助身体去火,并促进睡眠。推荐食谱:芹...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

三萜类是灵芝最为关键的活性成分之一,具有显著的抗氧化、抗炎及调节神经的作用,尤其对于改善睡眠、缓解焦虑有明显帮助。坚持服用芝康纪灵芝孢子粉,能够有效缓解失眠问题,让你自然拥有深度睡眠。灵芝孢子粉只有经过破壁处理,才能充分释放其有效成分。芝康纪采用了先进的破壁技术,破壁率高达99%,确保孢子粉中的营养成分能...

黑市上的“聪明药”被谁买走了

一般来说,对于6岁以下的孩子,首选方案是行为和心理社会治疗,而在6岁以上,药物治疗为首选,“指南”主要推荐的药物可以分为两种,一种为中枢兴奋剂,包括哌甲酯长效制剂(专注达)、哌甲酯短效制剂(利他林);一种是中枢去甲肾上腺素调节药物,即托莫西汀(择思达)。两种药都为一线用药,不过药理完全不同,所以适用于不同...

长期服用助睡眠的药后果是什么

3.日间思睡日间思睡通常是由助眠药物通过抑制觉醒状态来实现的。这会导致注意力不集中、工作效率低下以及意外事故的风险增加。4.呼吸功能受损助眠药物可能会抑制呼吸中枢活动,引起呼吸减慢或暂停。长期使用可能导致慢性肺部疾病或睡眠呼吸暂停等严重并发症。5.认知功能下降某些助眠药物会影响大脑中与记忆和学习有...

睡眠才是人类最好、最安全的“健脑药”

睡眠对于巩固新记忆至关重要,而研究证明,大脑中的海马体对新记忆最初的形成极为重要。大脑获取信息后,海马体出现神经活动;睡眠期间,海马体神经活动的模式和顺序发生部分“回放”。这种回放能增强神经元之间的连接,巩固记忆。睡眠不足会使海马体活动减弱,这与次日回想不起新记忆有直接关系。相比之下,睡眠会促进海马...

琥珀酸多西拉敏能治愈您的失眠吗?快看

这种组胺阻滞剂也可以帮助您在睡前30分钟服用时入睡并保持睡眠状态(www.e993.com)2024年11月15日。它是许多非处方药店助眠药中的关键成分,可短期使用以帮助睡眠。专家建议,在获得医生许可的情况下,使用时间最多两周。药店助眠产品是什么?琥珀酸多西拉敏是多种家庭疗法里的关键成分;它常见于奈奎尔、苯海拉明和优尼森这类常用药物之中。非处...

最著名的抗抑郁药机制不明,它真的有效吗?

2024年是抗抑郁药物氟西汀(百优解)第一篇论文发表50周年,自其问世以来,选择性血清素再摄取抑制剂类抗抑郁药(SSRIs)就成为治疗抑郁症的首选方案,但作用机制和有效性一直饱受争议。2022年一篇综述论文更是将对SSRIs的质疑推上风口浪尖。从血清素假说、临床试验结果以及学界对抑郁症的不同看法,我们可以看出SSRIs类药物...

最好的10种“长寿药”,不花一分钱,每个人都能做到

早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可以疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳。梳头时最好使用牛角梳、玉梳或木梳,从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位至少梳50次以上。10.睡眠:第一大补,养精蓄锐良好的睡眠是养生的关键。睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质...

熬夜失眠吃什么药效果最好

熬夜失眠吃什么药效果最好核心提示:熬夜失眠可以考虑使用佐匹克隆、苯巴比妥、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物来改善症状。由于失眠可能与多种原因有关,建议在专业医生指导下使用药物,并结合生活方式调整以促进睡眠。熬夜失眠可以考虑使用佐匹克隆、苯巴比妥、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物来改善症状。由于...

这种非常著名、被医生首选的抗抑郁药,竟然机制不明?真的有效吗?

对于TRD,除了传统的更换药物治疗的方案外,科学家们也发现了新型的治疗方案,比如在亚麻醉状态下静脉注射氯胺酮可以产生巨大而显著快速的抗抑郁效果,在TRD患者中进行的研究也证实了这个结果,这无疑是振奋人心的好消息,同时也还有更多的新机制的药物也正在被探索。