秋冬养肺用“嘶”字诀,简单有效还不累!

中医六字诀能养生中医六字诀是我国古代流传下来的一种养生吐纳类功法,最早出现于陶弘景的《养性延命录》,呼气时用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六个不同字的发音口形吐气,调养相应的脏腑:嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,嘶字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。

视频|秋来养肺护肺 冬季少患呼吸道疾病

浏阳市中医医院中医经典病科主任、主任医师陈培亮表示，养肺护肺，可从以下三个方面着手。合理膳食养阴防燥秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过饮食调理来提高人体的抗病能力。1.防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。2.饮食宜养阴滋润为主，少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

重阳护老 养肺降血糖正当时

多吃润肺食物秋冬季节气候干燥,容易损伤肺部。患者可以多吃一些润肺的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜等,以缓解咳嗽、咳痰等症状。避免刺激性食物避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等,这些食物可能会刺激呼吸道,加重病情。运动方面01糖尿病老年患者选择适合的运动方式秋冬季节气温...

中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节

沙参和麦冬都有滋阴润肺的功效,玉竹能够滋阴生津,桑叶清肺热,甘草则调和诸药。这个方子特别适合那些因为秋燥而感到咽喉干痒、干咳少痰的人群。第三个方子来自近代中医大师朱良春。朱氏根据多年临床经验,创制了"金水六君煎"。这个方子由黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮、甘草、麦冬、五味子组成。这个方子的特点是既能...

呼吸患者全球超10亿,创新清肺护肺利器,麦乐肺走俏京东!

“麦乐肺”在美国犹他州首发后，迅速以其“净化呼吸，专注肺部健康”的理念，受到全球250万高收入群体的青睐。去年，“麦乐肺”正式登陆京东健康和天猫健康平台，凭借其独特的“清肺养肺”理念，在众多健康产品中脱颖而出，成为中年男性消费者的新选择。"老是感觉自己呼吸不上来，今年初体检时发现肺功能有所下降，...

立秋后重养肺,中医养肺七法学起来

所以秋天养生,养肺护肺是关键,这可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础(www.e993.com)2024年11月12日。那么,养肺应该从何做起呢?下面为大家介绍养肺七法。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

秋燥易伤肺 养生重在养肺护肺

比如可以适当炖梨或百合,也可以选用一些润肺止咳功效的中药材,如川贝、麦冬、沙参和玉竹,可以通过煲汤煮粥的方式来食用,以达到润肺止咳、增强肺功能的效果。还可以选择散步、慢跑,太极拳或瑜伽等比较缓和的运动,既不会汗出过多来损耗元气和津液,又可以舒展筋骨提高身体素质。

【提示】秋季养肺正当时!如何科学养肺

通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴...

秋季防秋燥,润肤先养肺

广州中医药大学第一附属医院副主任药师谭汉添也提醒,初秋往往是“燥+温”,而深秋则逐渐变为“燥+凉”。但无论是温燥还是凉燥,养阴润燥是大方向。此时可适当多吃雪梨、百合、玉竹等养阴生津之品。秋季护肺,饮食可以减辛增酸,以防肺金克伐肝木,达到护肺养肝的目的。因此此时也可适当多吃些酸味食物,如石榴、酸...

“秋不养肺,冬病缠身” 青大附院中医专家教您如何护肺养生

合谷穴:位于手背第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴是大肠经的原穴,肺和大肠相表里,常按压此穴可达到补肺气通腑气的作用。迎香穴:位于鼻翼外缘中点旁,有通利鼻窍的作用。按压迎香穴可治疗鼻塞、鼻炎、鼻衄等疾病。养生茶饮乌梅陈皮饮:由乌梅、玫瑰、桑葚、陈皮组成,该茶饮可敛肺养阴,缓解呼吸道...