@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

(3)认知行为疗法(CBT-I):CBT-I是一种针对失眠问题的非药物治疗方法。它结合了认知疗法和行为疗法,通过改变失眠患者关于对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯,从而起到改善失眠症状的效果。主要包括:睡眠卫生教育、睡眠限制、刺激控制、放松疗法、认知疗法等内容,其短期疗效与药物治疗相当,而远期疗效优于药物治疗。4、专业...

中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!高洁广州中医药大学教授主任医师,现定期在广州宏韵中医坐诊。门诊上有些患者总是睡到半夜就醒,时间一般固定在凌晨三四点,四五点,醒来后就再也睡不着。由于晚上睡眠不足,白天的精神状态很差,已经影响到了工作和生活。这是怎么一回事呢?从中医的角度看,我们人体有十二经络,...

晚上睡不着能开点什么安眠药吃吗

核心提示:晚上睡不着可以考虑非处方的苯二氮卓类药物,如地西泮片、阿普唑仑片等。晚上睡不着可以考虑非处方的苯二氮卓类药物,如地西泮片、阿普唑仑片等。苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸(GABA)受体的功能来增加脑内抑制性神经传递物质GABA的作用,提高神经元之间的抑制作用,从而产生镇静催眠的效果。该类药物...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”睡眠是恢复活力的黄金时段,然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪,一旦躺下,却难以入眠,导致身心都无法得到充分的休息。第二天,精神萎靡不振,严重影响日常生活,甚至对健康造成不利影响。其实,对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物,而应采用食疗。这种方法不仅能有效调节...

晚上脚心发热睡不着觉吃什么药

晚上脚心发热睡不着觉可以考虑服用龙胆泻肝丸、清热解毒口服液、六味地黄丸或知柏地黄丸。由于脚底发热可能是多种疾病的表现,建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸可用于缓解因肝胆实火上攻引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、胁肋胀痛、尿赤等不适。该药物具有清肝胆、利湿热的功效。本品宜空腹...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

用法用量:开水冲服,一次5g,一日2次(www.e993.com)2024年11月16日。5.朱砂安神丸——清心养血,镇静安神。朱砂安神丸,组方中君药朱砂入心经,可重镇安神,清泻心火,臣药黄连清心泻火,地黄滋阴清热,当归养心补血,主要用于心阴不足、心火旺盛所致的失眠多梦、入睡难、易醒、烦躁不安等,如果你每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着,心里烦躁的很...

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罗浮大泽的中年强者蛟苍并没有阻止,神色冷漠,道:“交出狻猊宝骨,献上三头幼鸟,不然这个村子可能会除名??????。”道中华丨单霁翔提示您“文物也是需要尊严的”,夜晚睡不着看b站,第二,党代会的筹备和召开,要严格执行党章规定和上级党组织的有关规定程序,严格执行这些程序,是坚持民主集中制原则,充分保障和...

别乱吃!这种“减肥药”有毒 严重或致命

黄山市公安局屯溪分局治安管理大队三级警长朱德宏:先后抓捕犯罪嫌疑人8名,捣毁生产窝点两处,扣押有毒有害减肥胶囊和糖果共计50000余粒,累计销售金额超过1000万余元。据介绍,“西布曲明”是一种中枢神经抑制药物,它的作用是抑制食欲中枢,使人胃部的饱胀感增强,食欲下降,长期服用会出现口干、失眠、心率加快、四肢抽搐...

戒烟药(酒石酸伐尼克兰片)上市,用药戒烟的真实感受

1.戒烟需要药物支持,特别是老烟枪。目前证明最有效的就是我吃的这种,这种药可以调节人体的中枢神经,减少人身体对尼古丁的依赖。2.除了药物,还需要备一些薄荷棒。3.戒烟期不能买烟更不能接烟,尽量远离烟友。特别是前两星期是最最脆弱的,虽然有药物加持,但是还是忍不住找一百种理由去买一包烟。还是拒绝不了...

市民参事丨互道晚安,却相遇在“王者峡谷”——熬夜是病,还是药?

”刘女士说，从孩子的讲述中，她了解到不少中学生都存在晚上睡不着、白天醒不来的情况，“很多中学生小小年纪就要靠咖啡提神，副作用就是晚上入睡更加困难，导致了恶性循环。”今年读大三的李同学告诉记者，他和一些同学也会在重要考试来临前失眠，直到凌晨三四点钟都还醒着。“尤其是我们平时习惯了熬夜，形成了生物...