我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
当时,主治医生对我说:你这年纪,单靠饮食控制血糖很难的,你餐后血糖高,给你开拜糖平吧。但和医生沟通后,我还是决定先不吃药,试一试“饮食+运动”控制血糖。功夫不负有心人,我还真把血糖控制住了,一直裸奔到现在,没有吃过降糖药,血糖控制得基本达标。现在,我的空腹血糖基本在6mmol/L之内,餐后2小时血糖...
糖尿病人餐后血糖高:三招降下来,方法很全面!
快速促泌剂如瑞格列奈、那格列奈等,能快速促进胰岛素分泌,从而降低餐后血糖。这类药物起效快,作用时间短,适用于餐后血糖升高的患者。但需注意,过量使用可能导致低血糖反应。3.短效胰岛素对于胰岛功能不佳的糖尿病患者,可考虑使用短效或超短效胰岛素来补充体内胰岛素的不足,从而降低餐后血糖。注射胰岛素时应根据医...
血糖高不高,脚会说实话?医生:若没4种异常,血糖或算平稳
广州中医药大学第一附属医院主任医师杨小红解释:豆腐富含多种营养成分和生理活性物质,是健康低升糖指数食物,对血糖影响小,糖尿病患者可适当吃。不过糖尿病合并肾病患者则要慎重吃豆腐,避免加重肾脏负担。实际上,糖尿病患者真正不能吃的是含游离糖食物。2002年,世界卫生组织首次提出游离糖的概念。它包括蜂蜜、糖浆、...
陷入血糖危机的中年男人,被不扎手指的血糖仪支配
冯肖后悔没能听医生的话坚持测血糖,没有严格控制饮食和增加运动,但为时已晚,他已经沦为中国1000万胰岛素治疗者的其中一员,每天要打胰岛素,又要服用药物。◎饮食控制对血糖管理非常重要。/图:作者摄还有一个让中年人无法回避的原因,随着年龄的增长,人体的胰岛β细胞功能越来越差,胰岛素抵抗越来越重。由于早期...
月饼到底怎么吃才健康?
四是增加运动量。平时运动量较少的人群食用月饼后,通过增加运动量来消耗多余的热量。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动方式,每次运动时间建议在30分钟以上。五是特殊人群的饮食调整。糖尿病患者要选择无糖或低糖月饼,并控制食用量。食用后注意监测血糖变化,必要时调整药物剂量。高血脂患者要选择低糖、低脂月饼品种,...
营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...
除了“0糖”,“低GI”一词也备受控糖人士关注(www.e993.com)2024年9月19日。GI即血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标,食物的GI值越高,越容易引起血糖增高。当GI值低于(含)55时,被称为“低GI”食物。糖尿病患者等人群选择低GI食物有助于保持血糖平稳,减缓病情发展。典型的低GI食物有五谷杂粮、豆类、坚果...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
糖尿病患者可以适量食用,反而有助于延缓食物的消化和吸收,从而降低餐后血糖的上升速度。此外,丝瓜中的膳食纤维还能增加饱腹感,有助于控制总体食物摄入量,对辅助控制血糖有一定帮助。而且,丝瓜内还有三萜皂苷活性成分,该物质在动物实验上发现可一定程度保护胰岛β细胞、缓解胰岛素抵抗,对改善血糖有一定的好处。虽然如...
糖尿病人能吃月饼吗?如何吃?快听专家来支招
(1)增加监测次数:在中秋节期间,要更加频繁地监测血糖。除了每天常规的空腹血糖和餐后血糖监测外,在吃月饼前后也可以进行血糖监测,了解月饼对血糖的影响。(2)记录血糖变化:将每次监测的血糖值记录下来,观察血糖的波动情况。如果发现血糖升高明显,要及时调整饮食和药物治疗方案。6.适当增加运动(1)饭后散步:...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。
逢年过节胰腺炎高发,中秋佳节要小心“吃出来的疾病”
荆元宏介绍,随着生活水平的提高,饮酒、暴饮暴食、高脂血症、胆道疾病等原因引起的胰腺炎也越来越常见。尤其逢年过节,亲朋好友聚餐叙旧,胰腺炎的发病率也随之上升。胰腺是人体的第二大消化腺,主要作用是分泌胰液消化蛋白质、脂肪,同时分泌胰岛素和胰高血糖素来调节血糖。急性胰腺炎就是胰腺内的消化酶被各种原因激活...