睡眠不好可以吃褪黑素片吗

睡眠不好时,可以在医生指导下适量服用褪黑素片来改善症状。褪黑素片能促进人体分泌褪黑素,而褪黑素能够帮助调节生物钟,进而提高睡眠质量。但需注意的是,该药物不适用于儿童及青少年,且不宜与其他中枢抑制剂合用。如果患者存在严重的睡眠障碍,可能需要遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药或抗抑郁药物等非处方药物治疗,...

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

医院普遍会给大家推荐一种GABA睡眠软糖睡前嚼2颗就能摆脱失眠,更关键的是0副作用!美国GABA睡眠软糖(无蔗糖)它是美国G‘NITE专为失眠研发的睡眠软糖由世界公认的天然睡眠氨基酸GABA搭配缬草、薰衣草、酸枣仁制作而成所有的原材料都是天然萃取,经过科学配比10分钟就能被人体吸收,激发睡眠,由浅至深!不添加...

药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃3道“天然助眠菜”

莲子自古以来被誉为安神佳品,能够养心安神,改善睡眠。虫草菇和黄芪则是滋补的佳品,有助于增强体质,提高免疫力。猪心含有丰富的蛋白质和微量元素,能够滋阴补血,强心安神。这道汤品的滋补效果极佳,适合秋冬季节饮用,尤其对心神不宁、失眠多梦的人有显著的帮助。秋天是一个适合调理身体的季节,尤其是对睡眠质量的改善...

网红助眠保健药能不能吃?睡眠专家解答丨世界睡眠日

3月21日是世界睡眠日,广东省第二人民医院神经内科主任医师李桂花接受记者专访时表示,褪黑素相对安全,但不建议长期服用。失眠成因十分复杂,若长期有入睡困难、早醒、半夜醒等情况,应该及时到睡眠专科门诊对症治疗。Q1睡眠质量不好,能不能依赖褪黑素助眠?A褪黑素是相对安全的。它源于人或哺乳动物松果体的分泌,属...

青少年晚上睡眠不好有什么办法可以解决

核心提示:青少年晚上睡眠不好可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。1.运动疗法定期规律地参加体育活动如游泳、跑步等有助于提高身体素质及促进睡眠。此方法适合于白天精力充沛但夜间青少年晚上睡眠不好可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。

睡眠不好能吃舒眠胶囊吗

核心提示:睡眠不好可以考虑使用舒眠胶囊进行调理(www.e993.com)2024年11月17日。睡眠不好可以考虑使用舒眠胶囊进行调理。舒眠胶囊属于一种中成药制剂,其成分有百合、首乌藤、珍珠母、远志等中药材,具有滋阴清热、养心安神的作用,适用于改善入睡困难、多梦易醒、神疲乏力、头晕耳鸣、口干津少、手足心热等不适症状。但本品需要经过肝脏代谢,因此肝...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒?湖南中医附一开设儿童睡眠障碍门诊

7-18岁儿童及青少年日总睡眠时间不应少于9-10小时,夜间睡眠时间不应少于8小时。什么是优质好睡眠?1、较短的入睡时间大多数孩子在上床后的20分钟内即可睡着。多久才睡着可能取决于孩子是否感觉困倦、白天所进行的活动以及睡前的例行常规。一些睡前的就寝常规活动可以使孩子身心平静下来,这样就更容易睡着。

预告|“世界睡眠日”拯救春困与失眠,中西医联袂支招!就在3月21日晚!

5.孩子睡不好,长不高,该如何干预?6.哪些食物能改善睡眠?7.中医治“睡不好”,“组合拳”这样打8.老人睡眠不好,需要注意戒掉哪些不良习惯?名医简介王明王明南方医科大学珠江医院中医科负责人,主任中医师。第五批全国中医临床优秀人才、广东省首批杰出青年中医药人才,广东省中医药学会老年病专委会副主任...

打开青少年“心”问题的钥匙在哪里

专家给出了一剂“特效药”。“吃好、穿好是很多家长认知中把孩子带好的标准。在咨询中我发现,那些有充足睡眠、一定强度的体育运动和社交活动的青少年,他们的情绪调节能力和适应性更强,更不容易发生心理问题。”上官金雪说,如果家长和老师能像保证孩子吃饱穿暖那样,从小保证孩子睡够、动够、有社交,就能在一定程度...

这几种悄悄藏着咖啡因的食物,可能让你整夜睡不好!

不过,对于特殊生理阶段的朋友,比如孕妇、哺乳妈妈和处于生长发育阶段的儿童、青少年,摄入咖啡因则有不同的标准。●孕妇虽然美国妇产科医师学会(ACOG)认为孕期和哺乳期每天不超过200mg的咖啡因是安全的,但中国营养学会在《中国居民膳食指南(2022版)》中,并不建议孕妇饮用咖啡等含有咖啡因的饮品,如果喝,别超过1杯...