【慧??健康】“核”您一起应对骨质疏松

女性65岁以下和男性70岁以下,但具有一个或多个骨质疏松危险因素,如绝经、低体重、营养不良、缺乏运动、长期使用激素药物(如可的松、泼尼松、地塞米松等可能影响骨代谢的药物)、过度饮酒、饮食中钙和维生素D缺乏等。特别是长期抽烟、酗酒、睡眠不足、饮水比较少或有脆性骨折史的人。02有骨质疏松家族史的人群:如果...

人到中年,当思古稀之难——70 岁后为何苦难常伴?

年轻时身强力壮，老年后身体逐渐出现各种问题，如关节疼痛、骨质疏松、心血管疾病等老年病。随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退。70岁后，许多老人会面临骨骼变脆的问题，早年未出现骨质疏松的人也可能随着年纪增加而患上“脆性骨病”，女性尤其要重视这个问题，50岁以上的妇女患脆性骨病的机率要高出两倍。此...

预防骨质疏松 力争人老腿不老(图)

年龄≥65岁的女性和≥70岁的男性、50岁后发生过骨折的成人、患有甲亢等骨代谢异常的疾病以及长期服用糖皮质激素等易导致骨量丢失的药物都应定期监测骨密度,一旦骨量低下要积极治疗。七成骨松患者有腰背痛脆性骨折和骨密度是诊断指标王凯主任说,骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病,主要...

别让骨头比你先老丨世界骨质疏松日

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种以骨量低,骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。30～35岁:骨量开始流失36～49岁:缓慢减少50～69岁:迅速减少70岁以上:持续减少过程:骨量减少——骨质疏松症——骨折骨质疏松有3大“典型症状”:腰背部疼痛很多人可能会误以为是腰肌劳...

68岁阿姨骨密度似30岁,她的4个生活习惯,大部分人都能做到

③、70岁以上的男性或65岁以上的女性;④、未到上述年龄,但有肾脏疾病、神经肌肉疾病、类风湿性关节炎自身免疫疾病等有可能引起骨丢失的疾病、长期服用引起骨丢失药物的人群。二、中老年人少吃5类“偷钙”食物,越吃骨头越脆上了年纪的中老年人要小心骨质疏松,平常要做好预防,除了饮食或药物补钙之外,还要做好...

能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了

2、防止骨质疏松相关数据显示,我国40-49岁人群骨质疏松的发病率在3.2%,50岁和60岁则是19.2%和32%(www.e993.com)2024年11月28日。骨质疏松早期症状不明显,但病情不断发展可引起疼痛、脊柱变形或骨折等问题,致残致率死率较高。3、每年检查眼底北京安贞医院眼科主任医师朱思泉指出,老年人的全身性疾病可通过眼底情况发现,比如糖尿病、高血压等...

不同人群如何补钙?钙剂如何选择?骨科专家支招

绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后的5至10年内;老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松;特发性骨质疏松症主要发生在青少年,病因尚未明确。二是继发性骨质疏松症,主要是由影响骨代谢的疾病或药物或其他明确病因导致的骨质疏松。万雷指出,对于高风险人群,如老年人、绝经后女性和有脆性骨折家族史的人群,以及...

不论男女,为什么到了70岁就有一道坎?

保骨量离不开补钙补维生素D。尤其是女性在绝经之后,雌激素分泌减少,容易骨质疏松,此时,应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。05、预防皮肤衰老——做好防晒要想让你的皮肤老化得慢一点,秘诀就是——避光防晒。皮肤老化过程中,光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变...

医生提醒:过了70岁要少散步,多做4件事,许多老年人不重视

作为医生,其实我并不推荐70岁或70岁以上的老人多散步,因为这样的运动方式并不是多多益善,原因主要有以下几点。到了70岁,很多老年人的膝盖已经出现了不同程度的磨损,再加上关节退化,骨质疏松,关节周围的韧带和半月板不牢固,所以70岁的老人是不太适合多散步的。

“长寿”之人一般有7个共性,过65岁后若占3个以上,或能“长寿”

建议：对于普通人来说，均衡膳食足以满足身体的营养需求；另外，若是要进补首选那些药食同源的食物，如山药、红枣、花生、黄芪等，而且一定要辨清体质，最好吃前询问药师。二、不要做影响情绪的事情如果说身体是革命的本钱的话，那么心理上就是本钱的保证。毕竟一个老人如果身体上跨了，那么首先他的心理上可能就...