年过55岁想“养骨”,5类食物可多吃,补关节养骨骼,老了也有劲

2、黑芝麻。黑芝麻属传统滋补品,有补肾养颜的效果。它的营养素非常丰富,包括钙、镁、铁、维生素E等,这些微量元素与矿物质可帮助55岁之后的人养骨。尤其是它富含的维生素E和钙元素,可以帮助减缓骨骼老化的速度,增强骨骼强度,保护骨密度。所以,中老年人适当吃黑芝麻,在一定程度上可以预防骨质疏松和骨折。不过,黑芝...

31名国宝级名老中医秘方集锦(7～31)|甘草|当归|丹参|黄柏|桑白皮|...

〔活血养骨汤〕〔组成〕(1)当归10克(2)延胡索10克(3)陈皮10克(4)郁金10克(5)独活15克(6)白芷10克(7)肉桂10克(8)骨碎补15克(9)续断10克(10)狗脊15克(11)怀牛膝6克(12)透骨草10克〔主治〕股骨头骨骨后无菌性坏死症。〔用法〕上药可煎汤内服,每日1剂,早晚服。亦可共碾为药末炼蜜为丸,每丸...

【养生堂】今日17:25播出《养骨巧用三圣药》

养骨养命茶又有什么奥秘呢?专家指出壮骨圣药杜仲,其功效上不仅仅是补肾阳,还偏于壮骨养骨。日常杜仲可以单味药作为代茶饮,但一定要用盐炒熟。而且杜仲最好是开水煮沸20分钟再去服用,效果更佳!盐杜仲还有哪些奥秘?日常煲汤又该如何应用?专家指出养阴圣药和健脾圣药分别是山茱萸和炒白术。这两味药到底有何奥秘...

东城中医医院特聘专家冯兴华做客《养生堂》:养骨巧用三圣药

养骨圣药究竟有何奇特之处呢?在中医里,杜仲被称为壮骨圣药,其功效上不仅仅是补肾阳,主要还偏于壮骨养骨。日常杜仲可以单味药作为代茶饮,但一定要用盐炒熟。而且杜仲最好是开水煮沸20分钟再去服用,效果更佳!盐杜仲还有哪些奥秘?日常煲汤又该如何应用?节目中冯兴华教授有更详细的讲解。那么养骨要三管齐下,其他...

养生堂 | 播出《养骨巧用三圣药》

专家指出壮骨圣药杜仲,其功效上不仅仅是补肾阳,还偏于壮骨养骨。日常杜仲可以单味药作为代茶饮,但一定要用盐炒熟。而且杜仲最好是开水煮沸20分钟再去服用,效果更佳!盐杜仲还有哪些奥秘?日常煲汤又该如何应用?专家出诊时间冯兴华中国中医科学院广安门医院风湿免疫科每周一、周五上午...

谷医堂谷方益元——补肾调理,轻松击退经常性疲劳

谷医堂谷方益元——为什么要补肾1.肾藏志肾精充足是维持大脑功能正常的基础,人的记忆力与意志跟肾息息相关,肾主骨生髓通于脑(www.e993.com)2024年11月19日。因此,肾虚可能导致脑髓不足,进而影响到记忆力、注意力和思维能力,表现为记忆力减退、注意力不集中。2.肾主骨生髓

骨头其实最怕冷!冬季“养骨”医生强调这4件事

冬天是养骨的关键时期，养护应侧重以下4点。适当吃温热、黑黄色食物肾主骨生髓，而脾是人体“后天之本”，是肾保持健康的重要辅助；根据中医“五色饮食”理论，肾主黑、脾主黄，冬季可适当多吃黑木耳、黑扁豆、芝麻等黑色食物和坚果等黄色食物调脾补肾，使骨骼坚固充实。冬季适当多吃些牛羊肉等温热食物，利于...

骨头最怕冷 冬季“养骨”很重要

随着大部分地区气温降至0℃以下,全国入冬进度条不断加载,也迎来了护骨养骨的关键时刻。默默支撑全身的骨骼,其实是个特别怕冷的器官。冬季养骨重在防寒保暖,专家教你让骨骼暖起来,并规避冬季运动不当带来的骨损伤。冬季:养骨重点时期骨头其实最怕冷,筋骨遇寒会出现酸痛、麻木、水肿等症状,也会增加骨折风险。冬季...

老人“养骨”很重要!建议多吃这4样,强筋壮骨,健步如飞

紫菜是一种营养很丰富的海产品,它具有高蛋白,同时含有大量的核黄素及胡萝卜素,含碘量也很高,适当的吃一点紫菜能够补充碘元素,预防甲状腺肿大。同时,紫菜是一种高钙食品,老人和小孩可以适当食用,能够强健骨骼,预防骨质疏松。经常食用紫菜能够化痰散结,清热祛湿,起到补肾养心的作用。

每天吃酱菜会引起骨质疏松?骨科医生告诉你:常吃1种食物更养骨

食补“补骨叶苷”补骨叶苷中含有的硫酸软骨素成分有助于骨骼部位的钙磷和无机盐沉积,对于一些受损骨组织和软骨组织的自主性修复具有很好作用,可以缓解因骨量丢失造成的骨疏松病患,对于相应并发症也有很好的缓解作用。另外,补骨叶苷中还含有类似于淫羊藿、杜仲叶、补骨脂之类的中药成分,不仅可以温补肾阳、强身健骨...