生活中如何更安全地搬运重物?

在抬运的过程中也不要随意转动身体,若是要转弯或是一定要转身,切记要用脚步带动整个身体一起转动!重心压低寻找施力点很多朋友怕物体表面不干净,便不愿意让衣服碰到物体,而是用单手提或者是捧来搬运物资,这其实很伤腰。单手提重物会使重心偏移,腰椎受力不均匀,增加腰肌劳损和腰椎间盘突出的风险。捧相对于搬更...

青松药用价值,探秘青松的药用价值:一种多功能的自然良药

2.抗炎消肿:栗子树寄生和茶树寄生具有明显的为首抗炎作用,可以缓解炎症、消肿止痛。它们可以用于治疗关节炎、风湿性关节炎、腰肌劳损等疾病,具有明显的苦疗效。3.抗菌抗病:栗子树寄生和茶树寄生中含有丰富的各地有效成分,具有抗菌抗病的盆景作用。可以用于治疗感冒、咳嗽、咽炎等病症,有助于抵抗各种病侵袭。4....

五点支撑法,实用的腰痛锻炼方法

1.腰背肌锻炼的次数和强度因人而异,应当循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。如果锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状;2.锻炼时不要突然用力过猛,以防腰肌损伤。这是一种静力性的训练,只需要缓缓用力就可以了;3.如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状...

反复腰痛太困扰?医生:腰痛多见于这4个原因,不仅仅是腰肌劳损

老年人的腰痛也常见于椎管狭窄、关节炎等疾病。当然腰肌劳损引起的腰痛比较常见,特别是一些久坐的司机、上班族一坐就是一天,腰部要承担上半身的重量与形态,长时间一个姿势固定不动,一天下来很容易腰痛,坐一段时间适当活动一下、伸个懒腰都可以缓解腰痛。使用护腰也是一个不错的选择,护腰可以维持腰部的形态,分担...

运动康复之腰肌劳损

腰肌劳损的根源是腰腹部肌肉薄弱,因此,需通过正确的运动康复治疗加强腰腹部肌群的肌力及肌耐力,从而提高脊柱的稳定性,同时应注意纠正日常生活中的不良姿势,适当放松腰肌,避免长时间固定于某一体位,并习得正确搬运重物等方法。当然,严重的腰肌劳损应当遵医嘱适病情行封闭、药物或手术治疗。

它叫“桃花草”,半月长一米,农民用镰刀割,却能治“腰肌劳损”

它叫“桃花草”,半月长一米,农民用镰刀割,却能治“腰肌劳损”生活在农村的人,见过最多的就是各种植物,无论春夏秋冬怎么变化,农村人都能在不同地方看到争妍斗艳的花朵和生机盎然的野草,这些花草对我们来说的确有不错的观赏价值和药用价值(www.e993.com)2024年11月18日。但是,现在农村里面大多只剩下一下老人和孩子了,更多的人虽然见过这些花草...

农村田埂上一种“野樱桃”,过去农民杂草除,却不知还是治病良药

在除杂草的时候,他们大概没有想到,毒性往往是和药理互成一家。正所谓逢药三分毒,如果处理得当,有毒的“野樱桃”,也可以变身成为治病的良药。有研究表明,珊瑚樱在治疗腰肌劳损、跌打损伤等骨科常见病症方面有着显著的疗效,这并不是空穴来风。在经典药学著作《贵州民间药物》对此项功能有着非常明确细致的记载:珊瑚...

腰腿痛良药

承德颈复康药业集团有限公司生产的腰痛宁为国家基本药物,国家中药保护品种,是治疗腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰肌纤维炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等各类腰腿痛的纯中药制剂。腰痛宁胶囊选用马钱子、牛膝、全蝎、麻黄、乳香、没药、土鳖虫、苍术、僵蚕、甘草等中药,采用先进生产工艺制成。其中马钱子通络散结,消肿止痛为君...

腰痛分四型对照一下,你是哪一种?

淤血腰痛:腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅而导致血淤性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。肾虚腰痛:肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部作痛、隐痛,酸软无力。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤...