这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

月子餐还需要遵循分阶段调理的原则,产后初期和中期的恢复情况不同,对于营养的需求,以及自身的胃肠道消化都是不一样的。第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周...

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

紫薯山药万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤:1.将大米浸泡半小时,紫薯和山药去皮切块;2.将浸泡好的大米放入...

婆婆做的月子餐,儿媳妇发到网上火了,网友反问:这是月子餐?

这是一位婆婆给刚生产的儿媳做的几道月子餐:山药小米粥,红糖馒头其实刚刚生产完的前两天最好还是吃得清淡一些,因为这时候乳腺管还没有通,太早吃油腻的容易堵奶。山药是很好的补血益气食材,山药煮熟捣碎后配上杂粮小米煮成粥,营养价值更好。蒸馒头时加点红糖,可以帮助排除恶露,馒头的口感也会香甜一些。.黑...

产后第9天月子餐食谱来啦→

山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。中餐...

天冷脾胃闹意见?滋养好搭档,衡水湖黄金小米+温县铁棍山药,香喷喷...

2、小米山药粥。3、红糖桂圆小米粥。4、小米红糖鸡蛋粥(推荐月子餐)。5、小米红枣粥。6、小米红薯粥。▲山药,带着泥土的芳香。快抱的怀山药,是河南温县正宗铁棍山药,2017年推荐,至今已售4770单。烹调简便,蒸、炒、煮、炖,粉、香、糯,非常好吃,是快抱用户们的桌上珍,很多人是一年吃到头的。

广东女子晒山东婆婆做的月子餐,亲妈看见后:吃不惯就回来吧

产妇需要摄入充足的食物来满足身体的恢复和需求(www.e993.com)2024年11月2日。不仅要吃饱,还要保证食物的营养好吸收,最好还能让肠胃感到舒适。而陈玉芬婆婆做的西兰花胡萝卜虾仁蔬菜粥正是这样一道符合这些要求的月子餐。打开网易新闻查看精彩图片因为是在产后一周,需要清淡的饮食,不能进行大补,所以除了这些菜品之外,婆婆也为她做了山药小米...

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

小米虽然是特别适合做月子餐的食材,但也不能天天单一做法,需要换花样来吃,比如小米山药蔬菜粥。山药益气补脾,帮助消化,是产后妈妈食疗的佳品。r做法:小米淘洗干净,下入热水锅中,大火烧开后用中小火煮20分钟,再加去皮清洗干净,切成片的山药煮10分钟左右,出锅前加入切碎的青菜,煮1分钟,加盐,即可。

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

在坐月子期间,母亲需要特别关注自己的营养摄入,因为营养不足会对母婴健康造成影响。蔬菜不仅可以提供必须的营养,还能促进消化、造血、抵抗疾病等等。下面,我们来看看必吃的12种营养丰富的蔬菜。1.菠菜菠菜含有丰富的铁、钙,可以促进母乳的产生,也能增强抵抗力,改善贫血症状。但菠菜也富含草酸,高温烹饪可以减少草酸的...

家常月子餐 第24天

不要直接放在火上或在微波炉内加热，以免破坏母乳的营养成分。另外，解冻后的母乳一定要在24小时内喝掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。今日份饮食分享早餐：牛奶馒头、玉米、鸡蛋午餐：米饭、山药胡萝卜鸡汤、红烧排骨加餐：红枣牛奶燕麦、鸡蛋晚餐：米饭、椰子排骨汤、香菇生菜、青椒炒八爪鱼...

小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?

小月子餐10天食谱大全:(小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?)第一天:早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋;午餐:麻油猪肝、薏仁饭;晚餐:枸杞鱼汤、五谷饭。第二天:早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋;午餐:山药猪肝、五谷饭;晚餐:当归鱼汤、黑米饭。第三天:早餐:红豆汤、煮鸡蛋;午餐:山药木耳炖排骨、糙米饭;晚餐:鱼汤、薏仁饭。