这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

月子餐还需要遵循分阶段调理的原则,产后初期和中期的恢复情况不同,对于营养的需求,以及自身的胃肠道消化都是不一样的。第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周...

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤:1.将大米浸泡半小时,紫薯和山药去皮切块;2.将浸泡好的大米放...

婆婆做的月子餐,儿媳妇发到网上火了,网友反问:这是月子餐?

其实刚刚生产完的前两天最好还是吃得清淡一些,因为这时候乳腺管还没有通,太早吃油腻的容易堵奶。山药是很好的补血益气食材,山药煮熟捣碎后配上杂粮小米煮成粥,营养价值更好。蒸馒头时加点红糖,可以帮助排除恶露,馒头的口感也会香甜一些。.黑鱼汤黑鱼其实比鲫鱼更好一些,首先黑鱼里含的锌元素能帮助伤口愈合,不...

广东女子晒山东婆婆做的月子餐,亲妈看见后:吃不惯就回来吧

因为是在产后一周,需要清淡的饮食,不能进行大补,所以除了这些菜品之外,婆婆也为她做了山药小米粥、山药炒木耳、清炒西兰花等菜品,多吃这些来补充膳食纤维。打开网易新闻查看精彩图片不过,陈玉芬的妈妈看到这些菜品后,非常伤心。她觉得这样的月子餐有些太素了,油水不够丰富,不适合补身体食用。因为在陈玉芬的...

产后第9天月子餐食谱来啦→

加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。

天冷脾胃闹意见?滋养好搭档,衡水湖黄金小米+温县铁棍山药,香喷喷...

2、小米山药粥(www.e993.com)2024年11月3日。3、红糖桂圆小米粥。4、小米红糖鸡蛋粥(推荐月子餐)。5、小米红枣粥。6、小米红薯粥。▲山药,带着泥土的芳香。快抱的怀山药,是河南温县正宗铁棍山药,2017年推荐,至今已售4770单。烹调简便,蒸、炒、煮、炖,粉、香、糯,非常好吃,是快抱用户们的桌上珍,很多人是一年吃到头的。

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

小米虽然是特别适合做月子餐的食材,但也不能天天单一做法,需要换花样来吃,比如小米山药蔬菜粥。山药益气补脾,帮助消化,是产后妈妈食疗的佳品。r做法:小米淘洗干净,下入热水锅中,大火烧开后用中小火煮20分钟,再加去皮清洗干净,切成片的山药煮10分钟左右,出锅前加入切碎的青菜,煮1分钟,加盐,即可。

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

菠菜含有丰富的铁、钙,可以促进母乳的产生,也能增强抵抗力,改善贫血症状。但菠菜也富含草酸,高温烹饪可以减少草酸的含量,以免影响身体的吸收。2.胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以促进视力和皮肤健康。此外,还能增强免疫力,防止感冒等疾病。味甘性温,容易消化,坐月子期间适量在饭菜中加入食用。

科学月子餐指南:剖腹产妈妈的月子餐这样吃!

进入月子的第二周,伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该有了明显好转。这时可以多吃些补血食物调理气血啦!苹果、梨、香蕉等水果是很好的维生素补剂;动物内脏富含丰富的铁质,是较好的补血食材。推荐菜式:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入枸杞、山药、茯苓等食材也是不错的。

月子餐也分个体差异 不能一味补补补

荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃,可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。“每个人体质不同,建议千万不可一个标准通用,最好让专业医生,或专业月嫂根据每个人情况而制定科学的月子餐。”季智丽说。(记者梁东婕)