这7种控糖主食,血糖不高也可以跟着吃(2)4……

可以蒸的五谷主要就是玉米,建议选甜玉米,它比糯玉米更有利于控糖,一顿吃一根。选择薯类时,地瓜、芋头、紫薯、铁棍山药、栗面南瓜都可以。另外还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白,即大概1.5～2拳头蔬菜,1拳头蛋白。6.全麦面包全麦面包和白面包一样,都是高血糖生成指数的主食。全麦相比于白面包富含膳食纤维和B...

下单就送酸梅膏!健脾养胃!高纤铁棍山药雪花片,冷热均可泡!

高纤铁棍山药雪花片,冷热均可泡!下单就送酸梅膏真正“养胃高手”高纤铁棍山药雪花片『食味的初相』????60s冲泡(不限水温)养好肠胃,去黄气,提气色“经常吃山药,胜过吃补药”膳食纤维低温工艺保留蛋白质含量2倍????配料仅铁棍山药没有添加剂不用煮,不用熬,可干吃、冷泡、热泡专利预...

挖一年养七年,非遗传承炮制,焦作铁棍山药这样吃,营养又方便

我们推荐吃铁棍山药粉,不止养脾胃,也可以在没有食欲的时候,用来代餐,营养很丰富。河南焦作,盛产四大怀药——山药、牛膝、地黄、菊花。其中,焦作温县的铁棍山药,因其外表上有像铁锈一样的痕迹,形状也酷似铁棍,质地坚硬,因此被称为“铁棍山药”。它是国家地理标志产品,有着“怀参”的美称。种植的土地非常讲究,...

长期吃铁棍山药有什么危害

铁棍山药含有一定量的碳水化合物,长期大量摄入可引起血糖波动,尤其是糖尿病患者。血糖持续偏高会引起多尿、口渴、体重下降等典型症状,严重者还可能出现昏迷、酮症酸中毒等急性并发症。4.便秘铁棍山药中的植物蛋白和膳食纤维较多,若未及时补充水分或运动量较少,则会加重胃肠负担,从而引起便秘的发生。通常伴随排便困难、...

铁棍山药好还是白玉山药好呢,白玉山药 vs 铁棍山药:哪种更好?

白玉山药和铁棍都是常见的玉米中药材,具有很高的板栗药用价值。两者各自有不同的较为特点和适用范围。白玉山药,学名淮山,主要产自我国的白萝卜南方地区,具有很高的一起营养价值和药用价值。白玉山药富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C等,对于增强人体免疫力、调节血糖、减少血脂等方面有良好的味道效果。白玉山...

轻上铁棍山药玉米汁:洞察年轻人消费新趋势的养生代餐选择

从官方渠道对产品的介绍,我们可以得知轻上铁棍山药玉米汁是一款结合了传统中式养生精华与现代营养学的谷物代餐饮品(www.e993.com)2024年11月16日。它添加了来自河南焦作温县的垆土铁棍山药粉,是由10公斤铁棍山药研磨出1公斤粉末的成分,保留了铁棍山药高营养价值的同时,产品中融入了河北甜玉米的香甜口感,为消费者提供了一种既养生又美味的低脂谷物代餐...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)。▲图:100克土豆▲图:100克地瓜▲图:100克芋头▲图:100克铁棍山药1、红薯常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,...

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

3、约30分钟后,加入新鲜的铁棍山药丁和大米。4、大火煮沸,转小火煮直至粥熟。5、出锅前,可以加入适量冰糖调味,全家人(包含一周岁以上的孩子)都可以品尝这道“晶莹剔透,口感爽滑,补中益气”的白扁豆山药粥~白扁豆粥材料:白扁豆30克,粳米60克。

常被误认是“山药”,控糖、健脑、明目,每天两片泡水,对糖尿病可太...

有一种时令根茎菜,虽然在菜场、超市里很常见,但因为其貌不扬、知名度不高,可实际上,这种根茎菜却是深藏不露的天然“补品”,还有“蔬菜届人参”的美誉。你猜到了吗?它就是外观和铁棍山药很相似的牛蒡。不少人都误以为牛蒡起源于日本,实际上牛蒡最早出现在中国。早在南朝的《名医别录》中就有牛蒡入药的记载,...

夜听|如何既吃主食又控糖?

剩下的配料如果是全麦粉比如普通全麦粉或者黑全麦粉,就更好了,它们也都富含膳食纤维,跟白面条比也是有利于控血糖的。5蒸五谷和薯类可以蒸的五谷主要就是玉米,建议选甜玉米,它比糯玉米更有利于控糖,一顿吃一根(带帮芯350~400克)。蒸薯类的话,地瓜/芋头/紫薯/铁棍山药/栗面南瓜都可以,另外还是要...