睡眠问题不再愁:一味丹参8种泡,养心疏肝又健脾

丹参有一定的抗凝血作用,如果正在服用抗凝药物,应咨询医生后再使用。丹参的8种泡法为我们提供了一种天然、安全、有效的改善睡眠的方法。它能够养心安神,还能根据不同的配伍发挥疏肝、健脾等多种功效。而我们也要明白,良好的睡眠质量是一个系统工程,需要我们从多方面入手,综合调理。在这个快节奏的现代社会中,睡眠...

“芒种多吃甜,安康一整年”,常吃这种甜味食物,疏肝健脾身体好

首先,它富含的维生素C有助于提升免疫力,防御身体疾病。此外,红枣中的铁质成分可以有效预防贫血,适合各个年龄层尤其是女性朋友。红枣还含有丰富的天然抗氧化剂,这些营养素有助于抗衰老和细胞再生,让你的肌肤更加光彩照人。更为重要的是,红枣还能疏肝解郁,帮助调节情绪,让人心情愉悦。接下来,我将分享几款以红枣为主...

疏肝理气、健脾和胃的茶饮推荐

2.茯苓瘦肉:茯苓瘦肉是传统中医中常用的疏肝理气、健脾祛湿的方剂。它的主要成分是茯苓和瘦肉,茯苓具有清湿利尿的效果,而瘦肉则具有补脾益气的作用。煮茯苓瘦肉时能够加入若干酸枣仁、陈皮等药材,以增加药效。3.薏仁茶:薏仁茶是一种常见的利尿消肿的茶饮,也有疏肝理气、健脾祛湿的作用。薏仁茶富含维生素B1、B2和...

抑郁症,其实是脾病,疏肝健脾即可

对于王女士这样的患者，治疗时不能单纯疏肝解郁，因为她的病根在于脾虚。若盲目疏肝，反而可能伤及正气。医生根据她的体质为她开具了中药方剂，并叮嘱她坚持服用。经过数次复诊和调整药方，王女士的病情逐渐好转。她的心情变得愉悦，睡眠也得到了改善。医生嘱咐她继续服用中药数月，同时注意饮食清淡，避免嘈杂环境和精神...

谷雨时节如何养生?中医专家提醒宜疏肝健脾、祛湿邪,养足正气入夏天

市民还可以根据自身情况，适当服用红豆薏米粥，以达到健脾祛湿、利水消肿的功效，需要注意的是，赤小豆性寒，脾胃虚寒的人不宜长期大量食用。心态宜“净”，切忌遇事忧愁焦虑杜进军说，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。因此在谷雨时应格外重视保持情绪乐观，多到大自然中走走，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听...

“雨水”至,春耕始,疏肝健脾正当时

春季是肝木升发的季节,因五行中木克土,肝气升发太过容易影响脾土的运化(www.e993.com)2024年11月11日。此外,“雨水”节气多雨多湿,而脾土喜燥恶湿,最易为湿所困。因此,“雨水”养生的关键是疏肝健脾。01“雨水”饮食:多甘少酸忌辛辣根据五行学说,肝属木,酸味入肝;脾属土,甘味入脾。木能克土,肝太强则会克制脾的运化功能。此时...

春天鸡蛋加它煮一煮,一觉到天亮,疏肝又健脑免疫力更强

当归与黄精,这两种中草药散发着浓郁的药香,它们是保健领域里的明星。当归,有“妇科圣药”之称,味道甘美且微辣,温和,能够活血补血、调节月经和缓解疼痛、润肠通便。特别是对于因肝血不足引起的情绪波动、易怒、失眠等症状有显著的缓解作用。黄精则味道甘甜,性质平和,能滋养阴液、润肺、健脾益肾,有助于增强身体抵...

用白芍泡水喝,不仅养肝健脾,滋阴补血,还能止汗治失眠

中医认为,酸味入肝,甘味养肝,苦味清肝,辛味疏肝,饮食应以清淡、辛温、甘甜为主,少食油腻、辛辣、酸涩、生冷的食物。有一种中药材,被誉为“养肝第一圣药”,就是白芍。白芍,又名白芍药、白芍药根、白芍药皮等,是芍药科植物芍药的根,是常用的中药之一。

曈哥讲养生|春眠不觉晓,我却睡不好,中医教你春季养生

针对亢奋状态的情况,往往是由于肝火旺,这类人一般都声音大、眉毛浓、毛发往外长,还容易高血压,而肝和脾是一对母子关系,需要清肝火,同时也要健脾,脾强壮了才能把肝气收敛回来,控制住肝。而更常见的是肝郁的情况,可以喝疏肝解郁的茶,玫瑰花茶、玫瑰姜撞奶,都是很好的选择。

每天在这个地方停留20分钟,对健康和长寿都有好处!效果真的好

疏肝解郁古语有云“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”肝主疏泄,帮助我们调节情绪,在自然环境中放松身心,可以有效缓解因肝气郁结引起的情绪问题,使人心情愉悦。健脾养气血户外活动能够增强脾胃功能,促进食物的消化吸收。脾为后天之本,健脾则身体能够得到充足的气血供应。