全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

正解:都是可以的,只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松,坐位测血压时不要跷二郎腿,应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上,然后放松双腿,腿不能悬吊,所谓的跷二郎腿是不行的,而且在测量血压时,不要说话不要动,要保持安静。

没有明显症状的高血压患者是否需要服药?长期吃降压药有无副作用...

建议高血压患者低盐饮食,每天的食盐量小于5克,钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食,一定要戒烟限酒,适当增加优质蛋白、膳食纤维及新鲜的水果蔬菜和豆类。另外,建议高血压和心血管疾病患者进行规律运动,主要包括以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练。在秋冬季节,高血压和心血管疾病的患者在户外运动时要注意...

全国高血压日:减盐控重 让血压不再“居高不下”

此外，对于高血压患者来说，除遵医嘱服药外，减盐、控重尤为重要。《高血压营养和运动指导原则（2024年版）》建议，限制钠的摄入量，每人每日食盐摄入量逐步降至5g以下；控制能量摄入，通过吃动平衡，维持健康体重；限制饮酒或不饮酒；保证新鲜蔬菜和水果摄入量。“高盐饮食、肥胖特别是腹型肥胖等因素和高血压的发生...

四十岁的高血压男性,日吞阿司匹林,降血压还需从自我做起

但是如果只是单纯的高血压,并无其他并发症,可以在医生的指导下,停止服用药物。第三点、长期服用阿司匹林有副作用吗?长期服用阿司匹林确实存在一定的副作用。因为血小板的凝结作用受到抑制,所以在身体出血的时候,会比常人的伤口愈合速度更慢。并且长期服用的话,药物中的成分也会刺激胃黏膜,增加胃溃疡。胃穿孔的可能性...

天气降温,高血压患者如何应对?

1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，低盐低油饮食，食盐摄入量不超过5克/日，限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间...

高压高和低压高,降压药用的不一样!一定要了解

对于单纯低压高的高血压问题,首先应该考虑的不是服用降压药物,可以先考虑通过生活调理干预来改善高血压问题(www.e993.com)2024年11月11日。注意控制低盐,多增加钾的摄入,同时注意合理健康的饮食摄入;积极加强运动锻炼,保持规律的有氧运动与力量训练相结合;戒烟限酒;改变焦虑和压力心态,保持平和乐观;不熬夜,保持充足优质的睡眠,这些方面,都有助于降低...

运动降压“实锤”!英国研究:效果与一线降压药相当,不是跑步

1、高血压吃药治疗就行高血压是一种生活方式疾病,如长期饮酒、精神紧张以及饮食不健康等,都会导致血压上升。在服药的同时不控制这些风险因素,很难将血压控制稳定。2、保健品能帮助稳住血压有很多的高血压患者对降压药天然抗拒,害怕长期吃药给身体带来副作用,会选择一些看似无副作用的保健品用于治病。但保健品的本...

高血压患者需要经常更换降压药吗?| 时令节气与健康

第三,进行药物的选择,我们要考虑是不是长效制剂可以更加稳定地控制血压。降压不能降得过快过猛,血压如果像坐过山车一样有非常大的波动,对身体也是不好的。所以,对于降压药的选择,一定要平稳,自己的心态也要平稳。对于高血压要坚持长期的药物治疗,这个观念比吃药更加重要。责任编辑:王树淼SN242大家...

一篇文章教你避开五个高血压误区→

③不要进行剧烈运动或用力活动,并排空膀胱。④测量前休息至少5分钟,确保身体处于放松状态。值得注意的是,高血压的诊断需要在非同日进行3次血压测量,并且每次测量的收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。此外,为了更准确地反映血压状况,建议每次测量2-3次,取平均值作为参考。

国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

高血压和生活方式密切相关,吃得不健康、运动不足、吸烟、饮酒都会让人更容易得高血压;反之,如果饮食得当,保持健康的生活方式,高血压也可以在早期被逆转。所以生活方式干预是治疗高血压的一线方案,对于那些想降血压,但又觉得长期服药有负担的人群,改善生活方式特别是饮食习惯,是一种值得尝试的方法。