突如其来的脑溢血,7个高危因素要注意!做好预防,别等出现症状

预防脑溢血的关键在于控制高血压、定期进行血压检测、保持健康的生活方式。1.控制高血压:高血压是脑溢血的主要病因,因此控制高血压是预防脑溢血的首要任务。高血压患者应按时服药、定期复查,保持血压稳定。2.健康饮食:避免高脂、高糖、高盐的食物,选择低脂、低盐、高纤维的饮食。多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素...

科普|高血压加肾病,慢病共病管理的重要性你知多少

例如,严格控制血压可以降低肾脏损伤程度,而改善肾功能也有助于控制血压。提供更合理规范的用药:比如高血压合并慢性肾炎、肾功能不全或高尿酸血症的用药,肾性高血压和其他高血压的用药。提高生活质量:慢病共病管理不仅关注疾病的治疗,还注重患者生活方式的调整和心理支持。通过合理的饮食、运动和心理疏导,帮助患者改善...

该如何预防高血压?

5.坚持有氧运动有氧运动对于控制高血压也有很大的帮助,所以在生活中一定要坚持运动,比如步行,还可以慢跑,也可以游泳,或者是跳健身操,都能有效的预防高血压的出现。并且坚持锻炼还能起到提高免疫力的作用,可以更好的预防疾病。(

没有症状,为什么还要吃高血压药?

对于高血压的控制,就是预防脑出血最有效的措施。具体降压方案个体差异比较大,需要在专业的医生指导下调整,不能私自调整,停用药物。不管选用何种降压药物,平稳降压都是最终目的。(图片来源于网络)家中备一个血压计是必不可少的,以便于监测血压,有助于调整降压方案,达到平稳降压的目的(详情请点击本号旧文:教您正...

高血压的中医防治保健知识你了解吗

在高血压的防治中,推拿按摩头部可以舒缓头部肌肉的紧张,促进头部的血液循环,减轻头晕、头痛等症状;按摩颈部能缓解颈部肌肉的痉挛,改善颈部血管的受压情况,增加脑部供血;肩部按摩有助于放松肩部肌肉,疏通肩部经络,避免因肩部肌肉紧张而影响气血运行;背部的推拿按摩,可以刺激背部的穴位,如肺俞、心俞、肝俞等,调节相应脏腑...

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

3.血压正常(<130/84mmHg)人群共识建议,把等距阻力运动作为血压正常人群预防高血压的一线干预措施(www.e993.com)2024年11月2日。尤其是有高血压家族史、肥胖以及有妊娠高血压史等高危人群,可以通过等距阻力运动,延缓甚至预防高血压的发生。4.难治性高血压人群发表在《美国医学会杂志·心脏病学》的一项研究表明,短期内中等强度的有氧运动...

全国高血压日|健康体重,理想血压

1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周...

中国成人高血压患病率已达31.6%,血压多高需要引起重视?

1、合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供应比例适当、盐不超量。2、适量运动:坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周...

青岛疾控发布健康提示 预防“无形杀手”从健康生活方式做起

虽然高血压的流行形势严峻，对人群的健康危害严重，但我们可以通过种种措施对其进行有效的预防和控制。具体该怎么做呢？一起来看看吧！什么是高血压？1.在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。2.家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg...

长沙市岳麓街道社区卫生服务中心开展高血压健康知识讲座

活动当天,专家团队在岳麓街道科学村社区居委会举行“高血压健康知识”讲座。讲座上,中南大学湘雅附三医院内科学、药理学教授、国务院政府津贴专家袁洪仔细讲解了判断高血压的标准、高血压的防控等内容,运用工作中的实例介绍了高血压带来的危害以及普及相关预防措施,并针对日常工作、生活中的习惯提出了一系列的建议,提醒大家...