心理爱好者如何迈出成为心理咨询师的第一步?
过去,我会说:“你有病吧。”(宣泄情绪、带有责备之意)现在,我会说:“我很生气/难过。”(描述客观的感受,表达内心的需求)沟通方式的改变,让对方更容易理解并接纳我们的需求。这就是学习心理学的好处,它能帮助我们正确识别情绪,找到情绪背后的原因,学会管理和疏通自身的情绪,保持身心健康。2.解决人际关系问...
心理学专家:面对灾难 幸存者要学会原谅自己
“面对这种大的惊恐,有些孩子表面看起来不错,但是在数月后可能会表现出一些问题。”时勘说,儿童可能无法直接表达自己的情绪,只能通过转移的方式,比如说睡眠不好、神情呆滞、做噩梦、不说话。这个时候要尊重孩子的情绪宣泄,按照孩子的心理规律进行心理辅导和援助。对于灾难中幸存下来的孩子们,特别是孤儿,时勘表示援助...
《情绪心理学:研究与应用》:科学解读人类情绪,展现当代情绪心理学...
情绪是基本心理过程之一,是心理学研究的重要对象,也是国内外学术研究的前沿和热点问题。《情绪心理学:研究与应用》一书主要内容包括情绪研究历史及情绪理论、情绪的主观体验及评价、情绪的外部表现及识别、情绪的生理激活及测量、情绪的生理学基础研究、情绪与认知、情绪与行为、情绪与健康、情绪智力、情绪发生与发展的研...
特别策划 | 中年女性如何活出自我?
由心理学博士罗比路德维格撰写的《最好时光是现在》一书,彻底打破传统偏见,重新定义中年之美。路德维格从科学与文化角度探讨了中年的关键意义,提供了婚恋、事业、营养学、心理健康等方面的建议。她不仅是一位经验丰富的心理治疗师,也是一位时尚媒体界人士,在对中年概念的解构和重建之外,她也将分享一系列令人活力四射...
熬不下去时,建议你发疯:「情绪不稳定」的6个好处
在后续治疗中,治疗师带领着凯通过反复的回忆和情感的宣泄释放,逐步减少创伤对她心理的负面影响,使得凯有机会重新建立内在的平衡和情绪健康,慢慢走向治愈和成长。??????????♀??写在最后心理学所定义的「情绪稳定」是一个值得追求的目标,但千万不要把它当成此刻束缚自我情绪的枷锁。在达到稳定之前,可以...
心理学研究发现:抑郁好转的开始,人变得不好惹了!
心理学研究发现,内向型情绪表达也是抑郁症患者的常见特征之一(www.e993.com)2024年10月20日。他们习惯于将所有的情绪压抑在心底,生怕将负面情绪展现出来会给他人带来麻烦。长此以往,这些负面情绪就像一座沉重的火山,随时可能爆发。03.案例分析:抑郁好转的标志小李是一个典型的讨好型人格患者。多年来,他一直在工作和生活中忍气吞声,默默承受。他的...
家长老师如何帮助学生消解消极情绪?特级教师支招
运动,是自我强化的最佳方式。运动,还被誉为缓解负面情绪的“百灵药”。方法四自我宣泄法,情绪释放自我情绪宣泄,把积淀的情绪发泄出来,以达到缓解和消除学生消极情绪的目的。宣泄法对身心性疾病和身体健康都有很大的好处。随着现代心理学的发展,情绪宣泄也衍生出很多策略:如角色变换的“空椅子技术”,引导大哭一场...
对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁
近日,澎湃新闻结合《生活中的心理学》中的内容,就当下备受关注的少年儿童脾气、性格养成,快乐教育与挫折教育中的误区,以及青少年儿童中抑郁情绪人数比例为何升高、高校学生在求学与就业中如何面对“内卷”与“躺平”、学校心理教育应该如何推进发展等话题,对王垒作了专访。
真正厉害的人,从不试图戒掉情绪
真正厉害的人,从不试图戒掉情绪文/子鹏心理学上有一个名词叫“情绪羞耻”。意思是当悲伤、失望、愤怒、恐惧等“坏情绪”出现时,我们很容易感到愧疚。这些情绪的流露,似乎是一种懦弱的表现,因此,我们总在有意无意地忽略内心真实的感受。然而,习惯性忽略自己“坏情绪”的人,往往也更容易忽略掉幸福。
全红婵自曝独特减压方式,压力太大时,建议你试试,真的有效!
1、情绪释放的阀门说“脏话”可以在一定程度上帮助人们释放压力和负面情绪。心理学家蒂莫西·杰伊(TimothyJay)进行了一系列实验,研究“脏话”与情绪宣泄的关系。在一项研究中,参与者被要求将手浸入冰水中,一组人被允许在过程中说“脏话”,而另一组则不行。结果显示,那些可以说“脏话”的参与者能够忍受冰水的时间...