心理微课堂——阳光心理,合理宣泄
你是怎样和别人倾诉,合理宣泄自己的情绪呢?今天就让我们走进心理微课堂去寻找法宝吧!责任编辑:陈玉坤特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。
【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!
3.合理减压,调控情绪压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应,导致低密度脂蛋白胆固醇升高。高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟,或到户外放松心情,做一些冥想练习和瑜伽锻炼。在工作生活方面,设定切合实际的目标,适当宣泄压力,合理安排工作和生活,多给自己留一些休息和娱乐时间。4.避免久坐,养成规律运动的习惯养成规...
10个简易妙招,助你摆脱坏情绪
合理宣泄合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸,...
中学近5万元采购宣泄仪价值仅数百,三方不承认,到底揭示什么?
学生称学校为了缓解学生的学习压力而购置了一批“智能互动宣泄仪”。这一消息被广泛传播,引起了公众的关注和质疑。然而,随后涉事学校和供货商纷纷否认了这一说法,教育局工作人员表示不清楚此事。这种种矛盾和否定引发了公众的怀疑和质疑。
百嘎丽科普开讲丨10个简易妙招,助你迅速摆脱坏情绪
合理宣泄????????合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感...
深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪
合理宣泄合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来(www.e993.com)2024年10月20日。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸,...
夜思| 为什么我们爱看喜剧类综艺
我们喜欢喜剧的原因有很多,可以简单总结为三点:喜剧可以帮助人们合理宣泄负面情绪、重新体验和反思生活、乐观自信地应对挑战。-01-合理宣泄负面情绪随着年龄的增长,我们变得越来越理性,富于情绪性的一面越来越遭到压抑,我们也越来越难以充分地表达自己的情绪。学习成绩进步了,内心欢喜雀跃的我们不敢手舞足蹈地狂喜...
开学前孩子有这些表现 要警惕“开学综合征”
合理宣泄,及时寻求帮助当察觉到孩子的情况不对时,父母尽量不要用否认、说教的方式和孩子沟通,这样只会增加孩子的抵触心理。父母可以用平和、开放的语言和孩子交流,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予孩子积极的心理暗示。家长也可以教孩子运用一些宣泄情绪的办法,比如大声朗读、适当运动等。如果孩子的情况依旧没有...
又是一年开学季,你准备好了吗?
1、合理宣泄情绪:把烦恼“踢”出去面对开学焦虑,可以进行适当的情绪宣泄,给心灵做一次大扫除。可以找好朋友倾诉,把心中的不安说出来;也可以通过写日记、绘画,或者去运动场上尽情奔跑、打球,让汗水带走烦恼,释放内心压力。2、积极心理暗示:给自己加油打气...
为什么我们爱看喜剧类综艺
喜剧可以帮助人们合理宣泄负面情绪、重新体验和反思生活、乐观自信地应对挑战。我们喜欢喜剧的原因有很多,可以简单总结为三点:喜剧可以帮助人们合理宣泄负面情绪、重新体验和反思生活、乐观自信地应对挑战。