睡觉时身体突然“抖一下”,要警惕这4种情况
1、过于疲惫发生临睡肌抽跃症最常见的原因,主要是身体过于疲惫,压力过大,工作时间过长,睡眠质量不好等因素,因为这些情况都容易造成精神紧张。2、体内缺钙其次就是体内缺钙,也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上,...
睡眠质量变化,或与健康相关?睡觉出现这几种异常,是身体在提醒
健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理调适等多个方面。均衡饮食意味着摄入各种营养素以满足身体需求;适量运动可以增强体质,提高免疫力;充足睡眠有助于身体恢复和修复;心理调适则可以帮助我们保持积极乐观的心态,应对生活中的各种挑战。陈百菁的故事虽然充满了波折与挑战,但也为我们提供了一个宝贵的...
为什么睡午觉起来,会感觉「天塌了」?
——睡太久了当大脑里的中枢神经收到并确信入睡信号后体内代谢的过程会减缓整体节奏变慢当午睡时间一久(超过30分钟)也可能会让我们进入更深阶段的睡眠不仅难以唤醒就算打工人被铃声唤醒身体却还沉浸在睡眠期仍有一段时间处于「睡眠惰性」中就会觉得浑身疲惫所以才会醒来时不知今夕何夕不...
最高级的养生,不是走路,不是睡觉,其实就一个字!
02睡觉“微”短古人云:“少寐乃安”,意味着适度的睡眠更能带来身体的安宁。现代研究也证实了这一点,英国基尔大学医学科技研究所的研究表明,与每晚睡眠8小时的人相比,每晚睡眠达到10小时的人,他们的早逝风险提高了30%。特别是因中风和心血管疾病的死亡风险,分别增加了56%和49%。这些数据提醒我们,睡得过多可...
总是犯困?小心是身体发出的健康信号
上班犯困还有可能与疾病因素有关,比如患有慢性肝肾病以及心血管疾病,特别是糖尿病血糖比较高的情况下,会导致全身的代谢系统受到影响,进一步引起血液循环不畅,从而出现上班犯困的现象。03学习犯困:这是条件反射若在疲劳状态下仍坚持学习,身体会因为抵挡不住疲劳而容易产生困意。这种情况如若经常发生,就会形成一拿起书...
总是睡不醒?这些人尤其要注意 | 附“秋乏”调理方
一般来讲,年龄越大的人,秋乏的表现会较年轻人更明显,除了主要表现是疲劳、气短外,部分秋乏人群还会表现为早上不愿意起来,或是困倦但睡不着(www.e993.com)2024年10月28日。对于身体条件较好、没有慢性基础疾病的人来说,当身体适应气候的变化后,秋乏症状会自然消失。但对于患有器质性病变,或身体虚弱的人来说,会比较难以适应秋乏。
为什么睡醒后总是疲惫?专家:注意“节流”!
为什么睡醒后总是疲惫?专家:注意“节流”!你是否有这样的感受:即使每天睡够了8个小时,但醒来还是昏昏沉沉?闭上眼睛,你感知到自己浑身僵硬,胸口发紧,头疼欲裂。你很烦躁、紧张,即使手头没有事情要做,却还是保持警觉,总是担心有新的任务出现。为什么会出现这样的情况呢?
连睡觉都没能缓解的疲惫,建议你试试这个有效的休息方式
睡觉、躺卧都是人们恢复体力、消除疲劳的常见方式,但很多人不知道,运动也是一种休息。西安交通大学第二附属医院神经内科副主任医师刘璟洁表示,运动不仅能使肌肉、关节得到伸展和活动,全身血液循环加快,提高心肺功能,还能改善大脑功能,提升大脑血氧水平,提高大脑中多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质水平,使人感到快乐积极、...
睡觉也会伤身体?疲劳的时候4件事别做,会让身体越来越垮!
当你感到疲劳时,熬夜似乎是一个诱人的选择,因为你可以利用晚上的时间来完成未完成的任务,或者放松自己。然而,熬夜实际上会进一步消耗你的精力,影响你的睡眠质量。长期熬夜会导致生物钟紊乱,影响身体的正常代谢和修复,从而增加患病的风险。二、过量摄入咖啡因...
睡觉时身体突然“抖一下”预示着啥?真相是……
1.过于疲惫发生临睡肌抽跃症最常见的原因,主要是身体过于疲惫,压力过大,工作时间过长,睡眠质量不好等因素,因为这些情况都容易造成精神紧张。2.体内缺钙其次就是体内缺钙,也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上,因...