陈梦:我不是特别聪明的球员但足够努力 训练往死里练回去倒头就睡

陈梦表示：“其实我并不是一个特别聪明的运动员，但是我觉得我足够努力。我对我自己的要求，就是照死里练。因为我练到很累的时候，我回去不用想别的了，就能够直接睡觉，我觉得也是一种方式。”“我当时其实不知道做这些会有什么改变，庆幸的是落到这么低点是能够有这个反弹力，这是比较幸运的。”鲁豫表示，...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

睡前最好不吃东西。美国国家睡眠基金会称,睡前吃零食会使大脑更活跃,易做噩梦。建议睡前1小时就不再吃东西,同时避免摄入过多的咖啡因饮料,尽量戒烟限酒。卧床时间不要太长。最好等困了再上床,不要在床上看电视、看书或干别的事。早上也不要赖床,醒了之后就及时起床。增加体力活动多做运动,如做操、跳舞、打...

退役何尝不好,陈梦现状在饭圈文化下如何抉择,球迷有话对她说

这样的生活，对于一位运动员来说，无疑是残酷的。她需要时刻保持最佳状态，需要时刻面对公众的目光。而这种压力，很可能会影响到她的训练和比赛状态。如果陈梦觉得饭圈文化让她感到不舒服，甚至影响到了她的职业生涯，那么选择退役，也未尝不可。如果陈梦觉得饭圈文化对她并没有太大的影响，她依然热爱乒乓球，依然渴...

睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……

就像眼皮跳、打嗝的时候出现肌肉偶尔不受控制一样,偶尔出现的临睡肌抽跃症属于正常现象,不必过于担心。临睡肌抽跃症并不会影响睡眠,相反可能会让睡眠更深沉。当然,如果临睡肌抽跃症频繁出现,还是需要警惕,比如身心疲劳、精神紧张、缺钙、脑部疾病等。4、睡眠时间不够8小时不少人都觉得睡够8小时才算好,不足可能...

常做8种梦,不是大病就是癌!3种梦,可能是身体在“求救”

梦是身体睡着时,大脑不甘寂寞时产生的。学术界有2种解释:一种是日常人所见所想存储在大脑里,当睡着时,大脑随机组合这些东西合成梦的内容;比如睡前看恐怖片,就可能会做噩梦;一种是睡觉时,大脑在清理记忆或者加工记忆时,随机组合成一个梦;比如,梦见很久之前的事情,但是又不完全对;...

多梦、噩梦、睡不好,头身重,看看《黄帝内经》是如何释梦的

五脏安和,好梦自来梦的病因病机虽然复杂,但是整体还是调和阴阳五脏气血,特别是被梦困扰导致失眠或者睡眠质量差、精神不振的人群,以下的一些方法可以坚持:(1)睡前泡脚在睡觉前可用40℃左右的温水泡脚,以利入眠(www.e993.com)2024年11月14日。泡脚时水深一定要没过踝部(三阴交的位置),时间不宜过长,以15-30分钟左右为宜,有糖尿病等老年人群...

太害怕浪费时间,我总是过不好眼下这一秒| 编辑部聊天室

我们的大脑一直告诉我们要去有意义地度过每一分钟,过好每一天,就像是最后一天一样,这其实是超出我们身体机能承受范围的,所以有时候会觉得很疲惫,有疼痛的感觉,而这种APP或书籍起到的就是止痛的效果。(图片来源:图虫)徐鲁青:我读过一个专栏作家在《纽约时报》写的一篇文章,讲如何开始他完美的一天——在日出前...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

“你说你一周内做了很多相似的梦,能给我讲讲你的几个梦里的不同之处吗?”黎文慈低头沉思,隔了半分钟才开口:“印象最深的就是我刚刚讲的那些,每晚几乎都会重复,还有一些小的细节,我记得不是很清楚了,因为它们只出现过一次,并没有重复。我记得,有的时候,我仰面躺着,向上看,能够看到漆黑的夜空里有飞机;有...

医生:老年人越懒越健康,特别是以下的5种懒,很多人都不了解

这时候,再熬夜就是雪上加霜了。你想,睡眠本来就不好,还不好好休息,身体怎么受得了?免疫力下降,疾病就会趁虚而入。这个道理,王大爷懂。熬夜影响免疫力,加速衰老,诱发多种疾病王大爷常说,“睡眠是最好的治疗”。好好睡一觉,比吃什么补品都强。“...

睡觉做梦好还是不做梦好?长期做这4类梦,可能是身体“预警”

短时间内,反复梦见身体的同一个部位出现不适。我们在睡觉时,如果感知到身体有不适,大脑会将这种不适巧妙融入梦境,如果反复出现身体不适的怪梦,就说明要去医院检查了。例如经常梦见自己呼吸困难,醒来后确实觉得喘不上气,就有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停症。