为什么一到上班我就累?
你只需要做那些让自己感到充实和快乐的事。做家务、电影、书、游戏、散步、短途旅行、音乐节...或者仅仅只是放空两天。找到那一件真正能让你愉悦的事情,并且让它成为你的周末主旋律,那么,你就能恢复足够的能量来应对周一。不过需要提醒大家的是,放松很重要,但最好不要打乱生物钟。颠倒黑白的放松确实很吸...
脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉
你运动结束后,觉得很累,这时候就意味着你真正需要休息了,这时候的休息也是高质量的。所以休息不能盲目休息,而是要做到有效放松,这样才能缓解身体上的疲劳。心累:控制、掌握体验除了身体累,还有一种累,是心累。比如你打算在周末,决定要做某一项任务,要写报告,或者要看书、做家务等等。但这个任务长期拖着没做...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息,大脑却一刻也没闲着,不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”,才是导致我们疲惫的真正原因。02你一直很累,也许是因为不会休息积极心理学之父的米哈里.契克森米哈赖,曾把休闲方式分为两种:一种是被动式休闲,是指做那些不需要思考的事情,比如刷手机、看电视、...
人活着,身累了睡觉,心累了放下!
当身体疲惫时,最好的方式就是让自己休息,给身体一个恢复的机会。现代生活中,许多人把休息看作是浪费时间,认为只有不停地工作、持续地奋斗才能证明自己的价值。事实上,这样的想法是不合理的。没有一个健康的身体,所有的成功和努力都是徒劳的。休息和睡眠,不仅是为了让身体恢复,更是对自己的一种尊重。当你感到身...
00后累点到底有多低?
当代00后的精神状态,显著特征通常有三点:偶尔发疯,经常没福硬享,总是累点低。“具体表现为每天明明什么都没做,却感觉自己像是跑了5公里一样疲惫。比如工作时,刚打开一页PPT,就开始犯困了。不管睡几个小时,起床肌肉还是很无力,至少得在床上躺2小时才能勉强支棱起来。甚至吃饭时,都会吃一半就没力气继续吃了。别...
男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!
人们认为,这种现象在于“年纪大了”,不得不认命(www.e993.com)2024年10月28日。但实际上,一种名为“慢性疲劳综合征”的疾病正悄然来袭,在不知不觉中摧毁着中年男人的健康以及拼搏的意志。011700万人,困于“慢性疲劳综合征”周阳意识到自己身体有问题,是从无尽的疲劳开始的。虽然没有特别的疼痛或不适,但老觉得累,头晕头痛,浑身没劲,肌肉...
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
这些习惯别大意!看似很爽其实很伤身体 看看你有几个?
每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好:累了一天,直接瘫在沙发上葛优躺刷手机;熬夜后睡到中午,把早饭和午饭合并在一起变成一顿...殊不知,这些事情看起来很爽,实际上,对身体的损伤却远远超过你的想象。
最近身体出现这些高危迹象,说明你真的累过头了
“别矫情了累是应该的现在不累才有问题”“休息下就好了……”如果是偶尔出现的疲劳感,往往只需要停下来休息或者睡一觉就可以恢复,但如果通过正常的休息,疲劳感依然无法缓解,心理和身体则都可能遭受着痛苦。心理疲劳正在成为现代人心灵的隐形杀手,如果任由它威胁我们的健康,后果不堪设想。长期的心理疲劳会让...
睡了却更累,因为你的身体夜里还在捣腾“这些事儿”
目前医学界还没有确切的解释,有专家推测,当我们的大脑处于将睡未睡的时候,陷入混沌状态,大脑对身体有意识的控制减弱,但大脑皮层下的神经却还活跃,会在不受控制的情况下让肌肉动起来。一般来说,这和精神压力过大,身体缺钙等因素有关,但如果抖动的时候会有头痛头晕症状,需要考虑脑部病变,建议及时诊察。