经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

面对医生的询问，陈玄真开始详细描述自己的症状：“最近几个月，我几乎每天晚上都难以入睡，即使睡着了，也会频繁醒来，有时候还会做噩梦。白天的时候，我感觉特别疲劳，注意力不集中，工作效率也大大降低。有时候，我还会感到心慌、头晕，甚至有点呼吸困难。”说到这里，他的眼神中透露出一丝无助和迷茫。听完陈玄真...

啥也不想干,是身体给你最好的信号

早上起床,还没干什么就已经十分疲惫;白天上班,做什么都没有动力提不起劲;晚上回家,想着运动健身看书做副业,但身体和灵魂仿佛都被掏空,根本提不起兴趣。你知道这样不好,睡前放下手机开始苛责自己,不上进,不努力,真是废了。苛责完后,第二天依旧陷入这样的循环里,走不出来。如果你也有这样的情况,我想说:...

寿命长不长,看睡眠就知?过了70岁,睡眠时长最好保持在这个范围

如果做梦的时候醒来后感觉特别疲惫,那说明睡眠质量不高,可能是进入了浅睡眠阶段,如果只是偶尔做梦,也没什么大碍。”“哦,那我是不是可以通过一些方法让自己不做梦,睡得更好呢?”王老太太问。“你可以试着放松自己的身体,像冥想、深呼吸这样的放松技巧,有助于进入更深的睡眠。”医生说道,“还可以避免晚上吃...

回顾湖南阿姨的“双面人生”:白天是清洁工,晚上却化身知名画家

在保持好学习成绩的基础之上，王柳云还能将家里的家务整理的井井有条。并且在农忙时节也总会任劳任怨的跟妈妈下地干活。彼时的王柳云做梦都想用知识改变命运，改变一家人的生活，可是事实总是不尽人意，在中考结束之后，王柳云最不想看到的事情还是发生了。在中考成绩出来之后，王柳云凭借着优异的成绩考上了当时县里的...

睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种

如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。①2、睡觉时喜欢做梦做梦就是睡眠不好吗?答案是不一定的。正常人睡眠时偶有做梦,只要不影响工作与生活,属正常生理现象。山东省精神卫生中心精神六科科主任白录东2021年在该院公众号介绍,人类睡眠分为快眼动睡眠期和非快眼动睡眠...

我又做梦了

在夜间做梦的时候,我们其实重复同样的机制、同样的过程,那就是通过意义网络,通过意义模式,再次重新筛选了在白天里面有过的感官体验(www.e993.com)2024年11月17日。用这种方式就创造出非常特别的情境,去重组感官的刺激。所以梦基本上是我们在主观上,对于现实的一种重新改造。03.梦是精神出现问题的征兆?

常做这5种梦,可能是大病“先兆”!年纪越大越要当心!

如果只是偶尔出现,不用太过担心,可能就是最近有点累、有点焦虑、有点压力,或者睡眠环境突然改变,让你不太习惯。养成良好的睡眠习惯,是能自己调整恢复过来的。控制咖啡因的摄入,白天保持一定的活动量,睡前洗个热水澡,防止过度兴奋,都能有助于一夜安眠。多补充些GABA或者卵磷脂,帮助养护神经,舒缓情绪,增加深度睡眠时...

71岁,他已卖掉所有房产

白天干科技,晚上搞电影。贪玩、执着、任性,这个老家伙似乎从未觉得疲惫。关于方励的故事,热闹得很。1953年,方励出生于成都。母亲生下他就去读大学,父亲则在铁路当工程师。两岁时,他就开始上全托幼儿园,在孩子堆儿里,野蛮生长。五岁那年,方励看到父亲用电笔试电,电笔瞬间发红。父亲叮嘱他,插头要用胶布缠好,...

一睡觉老是做梦是怎么回事?

一是梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙。这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

如果只是很短的一个梦,冉斯年的确有可能无法意识到那是在做梦,因为他的潜意识会传递一个信息:这个梦无所谓,你不知道是不是在做梦都可以,正好可以放松一下。可是如果是对他来说意义重大的梦,而且做了这么久,梦的内容如此复杂又合乎逻辑,与现实息息相关,他是绝对不可能意识不到这是做梦啊。难道,难道是他的知...