送给正在身心疲惫、焦虑难受的你:学会这2个妙招,一起告别“精神...

“精神内耗”的人往往来回纠结于事情的对错、复盘事件的细枝末节,或反复盘算未来的风险、不确定性,极力试图规避或尝试掌控全局。当注意力过多集中于过去或未来、自我纠结时,则开始累积心理上的自我消耗,体验到明显的身心疲惫,并很可能伴随出现抑郁、焦虑情绪。这种状态如果持续存在且没有及时得到觉察和积极调节,就...

什么都没做却总是觉得很累?原因可能在这里!

二、睡眠质量不佳睡眠是恢复体力和精神的重要途径。然而,现代人的睡眠习惯往往不尽如人意。无论是熬夜加班、刷手机,还是受到噪音、光线等外界因素的干扰,都可能影响到我们的睡眠质量。长期睡眠不足或睡眠质量差,会导致身体无法得到充分的休息和恢复,从而在白天感到疲倦和无力。三、缺乏运动和锻炼适量的运动能够增强...

清华“烂尾娃”令人唏嘘:中产顶级牛娃,被爸妈亲手送精神病院

采访最后,韩泰阳讲起住进精神病院的经历。那是毕业后,他在妈妈的律所上班,白天要工作,晚上回家还要准备考试。他的身体很疲惫,内心也很迷茫,他不喜欢被妈妈安排的人生,也不知道努力的目的是什么。韩泰阳形容,每天早上起床,感觉全都是雾,天都是黑的。那段时间,他的状态非常不好,可父母却不理解他,说他吃饱...

揭秘“饭圈”乱象的幕后推手 粉丝:精神控制很可怕

“在应援会收工的一天,我把卡里所有的钱都买专辑了,一分钱没剩。可是却被身边的一个富二代鄙视。那一瞬间,我突然意识到,这个以金钱区分高下的圈子很差,我不能成为别人炫富和挣钱的工具。那一刻,‘饭圈’的光环一下暗淡了。”■理由3精神控制很可怕“再这么混下去,就会失去自我”频频挑起的网络骂战、站...

郑钦文谈失利原因:做了错误决定 太疲惫精神不集中丨武网前景堪忧

赛后郑钦文谈到了失利的原因,我总结了几点就是:做了错误决定、精神不集中太疲惫、缺乏能量、睡眠质量差。(几乎都是客观的因素)WTA官方采访时,郑钦文说道:比赛中不慎跌倒是因为自己精神不太集中,觉得太累了,精神力量不足。脚没有踩稳,摔倒之后很痛,手掌也青了,三个指头也破皮流血,左边的臀部也不适,后面已经有...

心疼莎莎!孙颖莎发文退出亚锦赛,身心很疲惫,网友质疑她输不起

其实啊，运动员们也是人，他们也有七情六欲，也会感到疲惫和难过(www.e993.com)2024年11月20日。咱们不能因为一场比赛的输赢，就对他们进行人身攻击。这种行为，不仅伤害了运动员本人，也伤害了整个体育界的氛围。三、莎莎的坚韧与不易莎莎这孩子啊，真是个坚韧不拔的好苗子。自从2017年加入国家队以来，她就成了中国乒乓球队的核心力量之一。在...

情绪低落没精神?可能不是“悲秋”那么简单!医生建议……

精力低下,还没做事就感觉很疲惫,甚至起床睁眼都觉得很困难。有人形容抑郁的人就像没有油的车,车子没有油所以没法启动,行动就更难了。“除了这三个典型症状,注意力不集中、情绪烦躁不安、大脑反应变慢、睡眠紊乱等,也是抑郁症的一些症状。“徐韦云提醒,如果市民持续出现这样的症状超过2周,需要格外引起警惕,建议尽...

#世界精神卫生日#

抑郁是一种低落、动机缺乏(没劲)、无意义感和疲惫的体验,通常伴随「活着没意义」或者「自己很差劲,没有价值」相关的想法。饮食和睡眠规律的变化(吃太多或太少,睡太多或太少),是抑郁发作的明显信号。抑郁和焦虑体验在一个人身上同时出现的可能性是60%-80%。这是一种遭遇了生活打击,对自己失去信心,也担心自己...

郑钦文赛后透露伤情:手掌肿手指破,可能做了错误决定,太疲惫

她多次提到：“我感觉很疲惫，精神上也很难与对手抗衡。”这让很多球迷感到意外，毕竟此前她在1/4决赛中面对俄罗斯新秀安德烈娃时，表现出了惊人的韧性，逆转对手晋级。正是那场艰难的比赛耗尽了她的体力与精神。在当晚的比赛结束后，郑钦文没有及时进行恢复治疗，而是将治疗时间推迟到深夜，这直接影响了她的休息...

肾虚?身体疲惫,精神状态差 ?想要肾虚好的快,需要饿

身体疲惫,精神状态差?想要肾虚好的快,需要饿现在越来越多人生活压力大成天熬夜加班、喝酒应酬时间长了肾虚就找上门了刚开始只是精神不振,就不怎么有人在意到最后身体也变得越来越虚,整个人萎靡不振的干什么事情都提不起兴趣,浑身也没有一点劲