“国创微家”:“情绪管理,减压赋能”心理科普讲座

情绪管理减压赋能为加强职场人员情绪管理能力,提升心理健康水平,缓解工作压力,11月5日,“国创微家”邀请德阳市第七人民医院心理咨询与治疗中心主任杨玲,以“情绪管理,减压赋能”为主题,围绕情绪管理的重要性、情绪与压力的关系、情绪与压力的调适方法等三个方面开展心理科普讲座。杨玲主任通过案例分析以及小游戏的方...

如何正确调节单点减压阀以提升车辆性能?这种调节对行车安全有何...

第一步,找到单点减压阀的位置。通常,它位于燃油导轨附近。第二步,连接好压力表,以便实时监测燃油压力。第三步,启动发动机,让其处于怠速状态,观察压力表的读数。第四步,根据车辆的具体情况和厂家的建议,使用螺丝刀微调减压阀的螺丝,逐步调整燃油压力。需要注意的是,每次调整的幅度不宜过大,以免对发动机造成不...

减压阀在家庭供水系统中的应用

1.直接作用式减压阀:这种类型的减压阀利用出口压力变化直接控制阀瓣运动,适用于家庭供水系统。2.先导式减压阀:由主阀和先导阀组成,出口压力的变化通过先导阀控制主阀动作,使出口压力更加稳定。3.比例式减压阀:出口压力与进口压力按照固定比例减压,适用于对水压要求不严格的场合。4.可调式减压阀:出口压力...

考生中高考前如何减压 武汉12355心理专家来支招 制定合理目标有助...

周雯分析道,在家庭教育与青少年心理健康这方面,家长首先要接纳孩子的情绪,其次是要营造轻松和睦的家庭氛围,特别是在考试前后,一家人一定要和睦、团结、温馨与和谐,给孩子营造一个良好的、祥和的、安静的氛围,这对于稳定孩子情绪十分有帮助。无独有偶,家住江夏的杨先生也打来电话,他的孩子今年中考,此前元月和四月调...

跑步“减压”反而成了“加压”?如何判断自己的“压力值”

对于运动爱好者来说,跑步是自己释放生活压力的绝佳途径,这一点也得到了科学的证实,但正如其他所有习惯一样,运动也需要注意“过犹不及”。体育运动本身,也会给身体乃至心理带来一定的压力,如何正确判断当下自己的“压力值”,如何做好正确的应对,也是重要的一课。

全红婵自曝减压方式,压力太大时,建议你试试这1个方法

围绕工作压力组团说脏话,可以增强社会联系,让你看起来更加真实和诚实,也使你在社交环境里更加如鱼得水(www.e993.com)2024年11月24日。▲图源《破产姐妹》03说脏话是一种情绪降温方式有了“骂街”的情绪降温方式,我们就多了一种增强自信与安全感的渠道。可就像梁实秋提醒的:“骂人是一种高深学问,不是人人都可以随便试的。有因为骂人挨...

压力大就想吃点东西?多项研究表明:「一包零食减压定律」有科学...

在工人和学生中进行的流行病学调查进一步支持了嚼口香糖可能有助于减轻压力的观点。嚼口香糖的人报告的压力和焦虑水平低于不嚼口香糖的人,这表明嚼口香糖可能是一种应对压力的方式。此外,干预研究也显示出了积极的结果。在两周内定期嚼口香糖的人报告的焦虑和抑郁水平较低,情绪改善,职业压力减少。在学生中也观察到了...

乒乓减压术:如何在比赛中保持冷静,应对压力?

此外,制定比赛计划和策略也是减轻压力的有效方法。在比赛前,对对手的技术特点和战术风格进行深入分析,制定针对性的比赛计划。这样,在比赛中就能更加自信和有针对性地应对各种情况,减少不必要的压力。同时,保持积极的心态和情绪也是关键。在比赛中,要学会调整自己的情绪,避免被消极情绪所影响。即使遇到困难和挫折,也要...

高考前如何缓解压力?科学运动帮你忙,考生和父母都要看!

第一,运动可增强肌肉力量和关节稳定性,改善考生日常因久坐导致的颈、肩、腰、背部的僵硬疼痛;第二,运动能加速全身血液循环,改善大脑供氧,对记忆力及专注力的提高有正向作用;第三,运动可帮助考生释放压力,缓解紧张、焦虑的情绪;第四,运动可改善睡眠,缓解神经疲劳,让学生次日保持良好的学习状态。

影响青少年心理健康的因素及对策分析

进一步研究发现,缺乏科学合理的生活方式、心理健康教育不足、心理服务利用率低、缺少有效的减压方式等是影响青少年心理健康水平的主要因素。结合研究结论,建议提升全员心理健康教育意识及青少年的心理健康素养;培养青少年合理作息、积极运动、理智用网等健康行为,养成科学的生活方式;加强对青少年心理健康的政策支持力度,为...