长期吃降压药的人,建议少碰4种食物!否则可能血压不降反升

而血压升高又会加重心脏和肾脏负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压变得更高,这就形成了恶性循环。2各种甜食高糖食物中的添加糖,也叫游离糖,包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆。游离糖进入人体后,可以诱发高血糖,高血糖可以直接损伤血管内皮细胞及其功能,为了降低血糖,机体释放的过多的胰岛素也同...

遭遇高血糖,何时需要药物干预?

由于代谢紊乱,高血压患者的高血糖风险、高血糖患者的高血压风险都会升高,而且两者都可能导致类似的并发症,如心脏病和中风(卒中)。两者的管理策略有相似之处,包括改善生活方式(如健康饮食、规律运动、戒烟限酒),药物治疗以及定期监测等。简单地说,高血压和高血糖是两种不同的健康问题,但有共同的危险因素,可以相互影...

每天锻炼五分钟有助降血压

科技日报讯(记者刘霞)英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现,只要在日常生活中增加少量运动,如爬楼梯或骑自行车等,就能降低血压。而且,每天只需额外锻炼5分钟,血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家,分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据,以探索一天...

你的血压可能一直量错了

如果一直用没有支撑的手臂测量,会让血压高估6.5毫米汞柱,那么收缩压可能在123—130毫米汞柱之间,或者在133—140毫米汞柱之间,这被认为是非正常的血压值。这一研究结果可能仅适用于自动血压计的筛查,不适用于使用其他血压计获得的读数。但必须注意的是,即使是小小测量,临床医生也要更加关注实践指南,以免给患者增加...

新研究:量血压时姿势不对会“虚高”

该研究纳入了133名18~80岁成年人的测试信息，他们的平均年龄为57岁，53%为女性，体重指数≥30kg/m2者占41%。受试者随机以三种手臂位置测量血压：第一种手臂支撑在桌子上，第二种手支撑在膝盖上，第三种手臂无支撑、悬在身体一侧。与第一种手臂位置量血压相比，第二种和第三种手臂位置测量的血压读数明显...

测量血压,小心手臂姿势错误

论文作者之一、约翰斯·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院流行病学研究协调员谢丽·刘（音）说：“如果你每次量血压时手臂都缺乏支撑，就意味着你的收缩压结果会偏高6.5毫米汞柱，也就是说收缩压123可能被量成了130，133可能被量成140——140就算（美国标准下的）二期高血压了(www.e993.com)2024年11月19日。”科研团队指出，此次研究成果仅适用...

在家测血压被吓坏?很多人都做错了→

该研究作者、约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学系韦尔奇预防、流行病学和临床研究中心流行病学研究协调员SherryLiu说:“如果一直用没有支撑的手臂测量血压,结果会高估血压6.5mmHg,这可能是收缩压123和130之间的潜在差异,或者133和140之间的潜在差异,可能被判定为2期高血压。”研究人员警告说,他们的研究结果可能...

医生测量血压,怎样才能确保准确无误?

“如果您持续地用未支撑的手臂测量血压,这会让您的血压高估6.5毫米汞柱,这可能导致收缩压在123与130之间,或者133与140之间的潜在差异——这被视为2期高血压,”约翰霍普金斯流行病学研究协调员兼研究作者雪莉·刘在一份声明中说。尽管确保患者体位正确是临床医生的首要职责,但该研究的约翰·霍普...

【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

所以,在白米白面等低钾主食中适当加入淀粉豆配料,有利于改善膳食钾钠比例,而高血压患者最重要的饮食调整措施就是控盐(控钠)增钾。充足的镁则能阻止钾从细胞中外流,并有利于降低血管压力,对控制血压也很有帮助。知识点03豆类蛋白质对控制血压和预防心血管疾病有帮助。

国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

03DASH膳食(DietaryApproachestoStopHypertension)是一种对抗高血压的膳食模式,特点是多水果、蔬菜、豆类和低脂奶制品。04除此之外,高血压患者还需限盐,每日钠盐摄入量建议控制在5g以下,以降低血压风险。05健康的膳食应以植物来源食物为主,适量摄入蔬菜、水果、全谷物,同时避免过多摄入不健康食物。