维生素变“危生素”?过量补充这四种,可能造成肝损伤!

殊不知,长期过量食用维生素C可能出现恶心、腹泻、铁吸收过度和红细胞破坏、泌尿结石等问题,同时也会为肝脏带来不少的负担。正确的维生素补充建议1.饮食优先原则在日常生活中,应尽量通过均衡的饮食来获取维生素。例如,富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等;维生素C大量存在于新鲜的水果和蔬菜中,如橙子...

这种维生素不能乱补!

不过,只能作为营养辅助作用,目前没有证据支持吃膳食补充剂能预防慢病或治疗疾病,千万不要迷信。2.适量吃。如果确实缺乏,适量吃是安全的。需要提醒的是,维生素、矿物质补充剂不是多多益善,大量补充反而有害健康。比如,每天补充过高剂量的维生素C(成年人每天不能超过2000毫克),可能会造成肾脏结石等不良反应,以及恶心...

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

对此,程清表示,维生素相互之间的拮抗作用比较少见,一般不会影响,但部分维生素可能会影响矿物质的吸收,比如大量服用维生素C后可能导致恶心、腹泻,并且会增加泌尿系统结石的危险,患有蚕豆病的患者接受大剂量的维生素C后可能产生溶血;大量维生素C还可能降低抗凝剂的作用,使铁吸收过量,反而促进体内形成自由基。普通人到底要...

【健康】这个“仙果”吃着甜,糖分却不高,但千万别乱吃~

1.补益气血中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、虚劳喘咳等功能。面黄肌瘦,气血两亏者常吃桃子可强壮身体,丰肌美肤,更可补益气血。2.养颜排毒桃肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C,以及铁、钙、磷、苹果酸和柠檬酸等营养物质。桃可袪热解暑,痛经便秘,减...

千万别再乱吃菠萝了!我也是今天刚知道,尤其是老人和孩子,一定要注意

千万别再乱吃菠萝了!我也是今天刚知道,尤其是老人和孩子,一定要注意,菠萝,水果,叶子,香草,溶菌酶,维生素c,黄桃罐头

维生素别乱吃,这2种维生素,或促进肿瘤生长

建议无特殊情况下,大家平日补充维生素C以食补为主,人体每日所需的维生素C的推荐量为每日100mg,每100g猕猴桃中就含有大约60毫克以上的维C,也就是说,吃1-2个猕猴桃就能满足一天所需了(www.e993.com)2024年11月14日。2.维生素D维生素D可以促进钙的吸收和代谢,不仅对骨骼健康至关重要,还被认为在免疫调节中发挥关键作用。

维生素C是“万能补充剂”?千万别乱吃!

千万别乱吃!受新冠肺炎疫情影响,社会上出现了全民提高免疫力的热潮。补充维生素C成了大家最常用的热门方法,有人甚至认为维C是“万能补充剂”,大量补充能缓解发烧、咳嗽、上火等。但事实真是如此吗?江苏新闻广播《新闻服务区》节目“科学抗疫今天说”采访了中大医院临床营养科主任金晖,来听听金主任怎么说...

维生素C千万别乱吃!过量摄入易引发痛风!

维生素C千万别乱吃!过量摄入易引发痛风!受疫情影响,出现了全民提高免疫力的热潮,补充维C成了大家最常用的热门方法,甚至认为维C是“万能补充剂”,大量补充能缓解发烧、咳嗽、上火等。但事实真是如此吗?维C是退烧止咳“速效药”?有的人感冒发烧,吃了维C后,确实症状有所减轻,病程也缩短了,于是认为维C能治疗感冒...

别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……

这里需要小伙伴们注意,有些症状并不是某些维生素缺乏特有的,可能是其他疾病因素导致的,所以Fay还是要再嘱咐一遍,身体不适一定要及时就医,明确病因后再治疗,不要想着自己吞下两片维生素就好了。另外,如果你有以下生活习惯,也需要考虑额外补充维生素:1.某类物质摄入不足,比如杂粮吃得少,那么补充点B族维生素;内脏和...

一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!

对于老年人来说,由于他们对食物的选择性比较强,有些牙嚼不烂吃不进去,有些压根就不爱吃,很容易缺乏维生素D、维生素E和维生素C,只是剂量不要太高,都可以考虑补充,不过最好咨询一下医生的建议,平时也要做好体检。②原标题:《一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!》...