秋季如何食补养生(民生服务港)

秋季应当如何食补养生?饮食要注意哪些方面?“秋季气候干燥,人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说,中医养生讲究顺应自然,秋季养生应以“收”为主,重点在于养肺润燥、调理脾胃,适当增加一些清润性质和入肺经的食物可以帮助预防“秋燥”,养护肺脏。例如,可多食用白萝卜、...

【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……

健脾开胃、敛肺止咳、益肾固精,可用于虚劳羸瘦、脾虚食少、泄泻、痰多喘咳等症的辅助食疗。萝卜羊肉汤原料:羊腿肉500克、白萝卜1000克、生姜、盐、黄酒、花椒适量。做法:1、将羊肉洗净,加黄酒、生姜片浸泡半小时;萝卜洗净、刮皮,切成转刀块;2、起油锅,先将羊肉倒入,加花椒爆炒3分钟,盛入砂锅内,加水煮...

秋季如何食补养生

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只...

健康科普 | 秋季如何食补养生?

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只...

秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

莲藕作为秋季的时令食材,具有清热凉血、润肺生津的功效。莲藕富含丰富的维生素C和膳食纤维,对秋季的干燥气候有极好的滋润作用。此外,莲藕还有安神的作用,尤其适合晚上容易失眠、情绪不稳的人食用。推荐食谱:莲藕猪心汤食材:莲藕300克,猪心1个,干百合20克,花生50克,枸杞10克,姜片2片,盐适量...

哪儿哪儿都干燥?中医告诉你阴虚体质食补可以吃这些

黑木耳:可以帮助阴虚体质者改善皮肤干燥、大便干燥不通等症状(www.e993.com)2024年11月11日。3.鸭肉:鸭肉具有滋阴润燥的作用,可以帮助阴虚体质者改善口干舌燥等症状。其次,适量运动:阴虚体质者应该进行适量的运动,如散步、太极拳、瑜伽等,以提高身体免疫力,促进血液循环,但是不能运动过度,不要大汗淋漓,否则会加重阴液亏损。

今日立冬!江西天气如何?记住5个“养生秘诀”→

冬季补肾,首先要分清楚肾阴虚还是肾阳虚,医生提醒:立冬补肾别乱吃,分清体质再对症食补↓↓肾阴虚者:常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥,需滋阴补肾,可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等。肾阳虚者:常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软,夜尿频多等,宜补阳益肾,食羊肉、...

小叶医探丨处暑宜吃甘酸食物 专家推荐三种食补汤水

03由于秋天天气干燥,谈佳佳建议多吃百合、银耳、莲子、梨子或蜂蜜制成的菜和饮品,以缓解皮肤干燥、口干咽燥状况。04然而,舌苔厚腻的人群暂时不要吃滋阴食物,以免加重症状。05谈佳佳还建议处暑后适当增加睡眠时间,早睡早起,注意运动量,以适应季节变化。

入秋了 食补帮你防疾病

临床表现:秋天空气干燥,加之*在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳痰少或痰中带血、咽痒不适、皮肤皲裂、毛发不荣、大便秘结、小便短少等。宜食食物:沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳补品。此外,梨、葡萄、大枣、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、百合、萝卜、荸...

冬天天气干燥咳嗽喝什么好,寒冬腊月,一定要多喝水!推荐冬润喉止咳...

所以,天气干燥的就是时候喝普洱茶是一个有效的冰糖***来保持身体的食疗水分和滋润皮肤。同时,普洱茶还有助于促进新陈代谢、补充营养、润肺止咳和降脂减肥。选择正宗的还能普洱茶并正确冲泡可以获得的好喝味道和效果。吃咳嗽药期间能喝普洱茶吗普洱茶是一种受欢迎的达到中国茶,具有独特的比较风味和多潜在的就...