经常上夜班的人,身体可能会出现这4个问题,劝你别不当回事

10月23日14:02食补秘方网传学前教育女生洗浴中心实习,高校辟谣10月23日16:58辟谣山西应用科技学院27专家称“停薪留职留编制”或为缓解企业经营困境,有人离岗15年照常办理退休10月23日12:55招聘求职退休编制1368浙江前三季度城镇调查失业率平均值为4.5%,未来就业形势将如何变化?10月23日14:30浙江经...

女性进补:各年龄段形式不同

体质较弱的女性可适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。23～40岁这个年龄段在饮食方面,应加强维生素C和B类的补充。应常食胡萝卜、西红柿、青椒、红薯、荠菜以及新鲜水果,还应补充牛奶、虾皮等含钙食品。注意不要吃油炸食品以防止体内水分的消耗。此外,不要酗酒、吸烟,否则眼周及嘴...

熬夜加班喝什么提神效果?你需要知道的答案!

熬夜提神效果比较好的方式,包括喝茶、咖啡,以及通过外用方式,具体如下:喝茶:茶叶里含有茶碱和茶多酚,有促进血液循环、增加血流速度、抗疲劳的功效,因此茶能够提神。上夜班喝什么提神抗疲劳效果并没有上夜班提神、抗疲劳效果的饮品,往往建议适当饮用咖啡、茶、能量饮料、水、果汁等来提神、抗疲劳。SunLau2024-01-1...

生活小贴士|经常熬夜加班怎么办?三种方法教你“补”回元气

那么如果是工作需要,经常上夜班或倒班、加班的这群人,生物节律(也称生物钟)被扰乱,该如何防护才能降低熬夜对身体的影响呢?通常,凌晨0点至3点,人体进入了深度睡眠。中医认为,此时正是养肝血的最佳时间,肝脏一边排毒一边自我修复,而正常排毒就是在熟睡中进行,倘若熬夜自然影响了肝脏对毒素的排泄,新鲜气血也就无法生成...

阴虚吃什么食补?多吃它们有助滋阴

阴虚吃什么食补1、雪耳雪耳有滋阴润燥之效,并且它还富含胶质、维生素、氨基酸等等营养物质,多吃它能够帮助身体滋阴,还能为自己补充营养。建议肺胃阴虚的人,多吃它清补一下。做法:A、准备好20G的雪耳,再准备好10G的百合(药店有售)。B、之后将雪耳清洗干净,去掉根部之后,放入冷水中浸泡,等其变软之后再取出...

专家:无数据表明熬夜引发乳腺癌 熬夜注意食补

专家:无数据表明熬夜引发乳腺癌熬夜注意食补核心提示:乳腺癌发病率与夜班有关联吗?日前微博上有网友援引《印度时报》的一则报道称,最新研究发现,经常上夜班的女性乳腺癌危险可能会增加近4倍(www.e993.com)2024年11月1日。专家建议成年女性每年至少做一次乳腺癌的筛查高危人群35岁后每年最好做钼靶x线检查...

夜班族加强食补可减少健康损害

夜班族加强食补可减少健康损害●上夜班后注意补充蛋白质上夜班后,不少人食欲不振,吃饭不香,时间长了影响营养供给。因此,在饮食安排上要增加一些营养丰富、可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等,尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。

酒店前台经常熬夜!身体严重被透支!三个方法教你应对熬夜后遗症

那么长期上夜班的酒店人改如何调理身体呢?下面几个食补的小秘诀大家可以试一下莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次,这有清心润肺、益气安神之成效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

熬夜伤肝、伤子、伤代谢,怎么破?西南大学研究:喝茶或许能缓解

然而,现代社会对我们的健康和幸福带来了诸多挑战,那些被认为是司空见惯的事情,如上夜班、熬夜不睡和倒时差,已经严重破坏了我们的昼夜节律。现在越来越明确的是,昼夜节律紊乱与脂肪肝、心脏病、2型糖尿病和慢性胃肠炎等疾病的发展有关,它通过多器官串扰(肠-肝-脑轴等)影响身体的代谢和炎症反应。然而,关于它们之间...

睡眠有了“新国际” 怎么睡才健康

35岁的陈先生在一家企业做机械工。近5年来,他一上夜班就会睡眠不好。据了解,陈先生所在单位的夜班从下午4:00至晚上12:00。陈先生在下夜班约2小时后(凌晨2:00左右)才能上床睡觉,经常会在床上翻来覆去,约1小时才能睡着。由于频繁倒班,陈先生的生物钟乱得一塌糊涂。