“冬吃5黑,益寿延年”,5黑指什么?怎么做好吃?早知道早受益!

第三种食物:黑豆。黑豆是一种常见的豆类,营养价值也是很高的,李时珍曾在《本草纲目》中这样记载:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆中富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷,铁等微量元素,有防治高血压、高血脂、心脏病等功效,常吃可以强身健体,延缓衰老。推荐菜品:盐水炒黑豆主要食材:黑豆。

它是“免疫力之王”,吃一口含18种氨基酸,老人小孩多吃增强免疫

我们都知道,猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物含有丰富的蛋白质,常吃可滋补身体,但大鱼大肉会给肠胃增加负担,有种食物比牛肉更有营养,还富含大量的膳食纤维,它才真正是免疫力之王,它就是菌菇和豆制品。蘑菇营养极其丰富,富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好,味道鲜美,好吃无负担。豆制品也...

富AA羹,真的那么营养吗?一文带你看懂氨基酸!

经过我的多方参考和比较,在市面上各种氨基酸营养的补充产品中找到了一款能够快乐食用的富AA羹。不同于其他完全无视口感的口服液、氨基酸片等补剂产品,它抛弃了药品的形态,完全没有那种冷冰冰的药物感,而是以羹作为载体,更加符合我们国人的饮食观念。更重要的是这款富AA羹不但蛋白质NRV%最高达38%,所含氨基酸含量...

日加满小绿瓶补充氨基酸提升免疫力

首先,要养成良好的生活习惯,保持劳逸结合,适当参加户外活动,锻炼身体以及合理搭配膳食。当然,除了调整生活方式和饮食习惯外,还可以考虑通过保健品来辅助提高氨基酸的摄入从而增强免疫力。例如,日加满小绿瓶就是一款很好的营养补剂。它就我们前面提到的人体必需的8种氨基酸,这些氨基酸对于提高免疫力和改善体质具有非常重要...

春季养生各类食补,滋补您的身心健康

枸杞滋补肝肾、明目益精,是养肝食物的代表。枸杞中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分,独有的枸杞多糖,适合免疫力低、眼部疲劳的人群。俗话说“春季养好肝,漂亮一整年”,春季是养肝黄金期,肝火旺盛、目涩的人,可以多喝这款枸杞菊花玉米汁...

供血不足头晕吃什么可以食补

供血不足头晕可以考虑食用鸡蛋、菠菜、黑芝麻、猪肝、红枣等食物进行食补(www.e993.com)2024年11月20日。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,如头晕症状持续或加剧,应及时就医。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的卵磷脂,能够增强血液流动性和黏稠度,改善供血不足的情况。经常吃鸡蛋可补充人体所需的蛋白质、氨基酸等营养物质,有助于提高身体免疫力。

补气虚用什么食补好

牛肉为高蛋白食品,富含氨基酸,能有效补充人体所需营养物质,从而达到补气的效果。对于体质虚弱者,适当进食牛肉可以起到一定补中益气的作用,但不宜过量食用,以免导致消化不良。3.山药山药是一种常见的中药材,其味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有健脾胃、补肺肾、固精止带的功效,因此,该药物可用于治疗脾虚食少、久泻...

肾虚到底怎么补?丨健康总动员

枸杞子:含有丰富的维生素C、维生素E和各种氨基酸,能够增强肾脏的抗氧化能力,中医认为具有滋补肾气、滋阴补阳的功效,可选择煮粥以及炖汤时候放入几颗日常食用保健。补肾的常用中成药:六味地黄丸——家喻户晓的“明星级”补肾中成药,由地黄、山药、山萸、茯苓、泽泻、丹皮组成,可以肾、肝、脾三阴并补,具有抗衰老、...

吃4类食物才是“高阶”补钙法丨每日话题

胃酸缺乏选氨基酸螯合钙胃酸缺乏患者,也可以选择氨基酸螯合钙,但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。糖尿病勿选葡萄糖酸钙糖尿病患者比正常人需要补充更多钙,一般主张以食补为主,药补为辅,糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。来源:生命时报、萧山疾控...

吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉

其次是鱼类、牛肉等食物。因此,不知道抵抗力低吃什么能提高抵抗力的可以从此类食物中进行选择。需要注意的是,构成人体蛋白质的氨基酸有20种,若要均衡地摄入人体所需蛋白质,还需参考《中国居民膳食结构指南》,以此作为日常饮食搭配的依据。当然,但对于大多数人而言,单纯依靠食物搭配,很难补充到足量的蛋白质,因为...