秋季如何食补养生

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只...

【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……

健脾开胃、敛肺止咳、益肾固精,可用于虚劳羸瘦、脾虚食少、泄泻、痰多喘咳等症的辅助食疗。萝卜羊肉汤原料:羊腿肉500克、白萝卜1000克、生姜、盐、黄酒、花椒适量。做法:1、将羊肉洗净,加黄酒、生姜片浸泡半小时;萝卜洗净、刮皮,切成转刀块;2、起油锅,先将羊肉倒入,加花椒爆炒3分钟,盛入砂锅内,加水煮...

秋季如何食补养生(民生服务港)

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只...

健康科普 | 秋季如何食补养生?

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只...

秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

莲藕作为秋季的时令食材,具有清热凉血、润肺生津的功效。莲藕富含丰富的维生素C和膳食纤维,对秋季的干燥气候有极好的滋润作用。此外,莲藕还有安神的作用,尤其适合晚上容易失眠、情绪不稳的人食用。推荐食谱:莲藕猪心汤食材:莲藕300克,猪心1个,干百合20克,花生50克,枸杞10克,姜片2片,盐适量...

哪儿哪儿都干燥?中医告诉你阴虚体质食补可以吃这些

黑木耳:可以帮助阴虚体质者改善皮肤干燥、大便干燥不通等症状(www.e993.com)2024年11月13日。3.鸭肉:鸭肉具有滋阴润燥的作用,可以帮助阴虚体质者改善口干舌燥等症状。其次,适量运动:阴虚体质者应该进行适量的运动,如散步、太极拳、瑜伽等,以提高身体免疫力,促进血液循环,但是不能运动过度,不要大汗淋漓,否则会加重阴液亏损。

今日立冬!江西天气如何?记住5个“养生秘诀”→

立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”?收好这份“立冬养生说明书”↓↓立冬注意这“三防”1防干燥冬天气候干燥,容易伤及人体津液,使人体呈现一派“燥象”,如口唇干、大便干结、皮肤干燥等。护肤方面,可以适当涂抹润肤霜,做好保湿工作;饮食方面,要适当多喝水,还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。

干燥上火怎么办

核心提示:干燥上火可以考虑养阴清热、滋阴润燥、中药调理、穴位针灸等方法来缓解。干燥上火可以考虑养阴清热、滋阴润燥、中药调理、穴位针灸等方法来缓解。1.养阴清热养阴清热是指通过食补或药补来滋养体内阴液、清除内热。如适当食用百合、银耳等食物,或遵医嘱服用知柏地黄丸等中成药。适用于因阴虚火旺引起的口干舌...

小叶医探丨处暑宜吃甘酸食物 专家推荐三种食补汤水

03由于秋天天气干燥,谈佳佳建议多吃百合、银耳、莲子、梨子或蜂蜜制成的菜和饮品,以缓解皮肤干燥、口干咽燥状况。04然而,舌苔厚腻的人群暂时不要吃滋阴食物,以免加重症状。05谈佳佳还建议处暑后适当增加睡眠时间,早睡早起,注意运动量,以适应季节变化。

秋季进补,如何因时而食?

秋季硕果累累,也是“秋冬养阴”的开始。去旧更新,有利于调养生机,是人体进行食补的好季节。秋季气温下降,空气变得干燥,食补养生重点就是“养阴润燥”,因时而食,让我们一起来看看秋季食补该怎么吃吧。中国气象局气象宣传与科普中心(中国气象报社)出品策划/制作:郭曼如...