【健康】冬季进补怎么补?养生“膏”招有哪些?记住这几点→

例如,偏寒体质的人应多吃温补食物,如羊肉、牛肉等;偏热体质的人应多吃清补食物,如猪肉、鱼肉等。此外,冬季进补不能盲目求快,应遵循循序渐进的原则。刚开始进补时,可以先从温和的食物开始,逐渐增加滋补食物的摄入量。同时,要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,以维持身体的正常运转。不少...

女性阴虚火旺湿热吃什么食补

核心提示:女性阴虚火旺湿热可以食用百合、银耳、枸杞、黑芝麻、鸭肉进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗阴虚火旺湿热,如症状持续或加重,应及时就医。女性阴虚火旺湿热可以食用百合、银耳、枸杞、黑芝麻、鸭肉进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗阴虚火旺湿热,如症状持续或加重,应及时就医。1.百合百...

药补不如食补,各类体质人群如何补?

阴虚质人群易生内热,在寒冷干燥的秋冬季容易伤阴伤津,多出现口干舌燥,皮肤干燥等表现,应该多食银耳、山药粥、甲鱼汤等滋阴润燥之物,调和阴阳。湿热质、痰湿质、瘀血质人群不应过分温补,更应该清淡饮食,适度使用健脾之物,如莲子,薏米,芡实等物,同时在注意防寒保暖的基础上加强锻炼,促进气血运行,有利于清除湿热、痰...

瘦弱体质喝什么茶?专业推荐适合瘦弱人群的茶饮方案!

1.薏苡仁茶:薏苡仁是一种常见的同样材,具有清湿利尿、清热解的瘦子作用,对湿热体质的医学调理效果显著。煮一小把薏苡仁和适量的来看水,用小火煮沸后再煮10分,趁热饮用,可以每日1-2次。2.荷叶茶:荷叶有清热解、利水消肿的上火功效,对湿热体质和水肿问题都有调理作用。可以将干净的荷叶洗净切碎,用适量的...

视频| 又到膏方进补时,怎样进补才靠谱?

因此,在不了解自己体质状况的情况下,盲目去保健品药品商店随便购买一些如传统的益母膏、二冬膏、十全大补膏、扶元和中膏、八珍膏、安胎膏、安神膏等“现成膏方”是不可取的。虽然这些成药膏方货真价实,但一定要对证摄食。此外,不遵医嘱、不辨体质服用、全家服用同一个膏方也有违进补原则。一般来说,孕妇、4...

江西省中医院:夏日减肥,中医教你好方法

对于脾虚,则可用食补法,山药薏米芡实粥是最好的选择(www.e993.com)2024年11月11日。如果胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药换成绿豆,绿豆薏米粥最适合祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人最为对症。当然减肥最主要的呢还是要注意饮食有节,起居有常,以动养行,加强锻炼的同时还要保持积极乐观的心态,根据个人体质情况,寻求专业调理并且做到持之以恒。

黄芪泡水喝虽有4大好处,但并非人人都合适,譬如这3类人别喝!

常有口干舌燥、舌苔黄腻、大便粘腻症状的人群,一般就属于湿热体质,这类人是不适合喝黄芪水的,因为他们本身身体就湿气重、火气旺,再喝黄芪水只会加重湿热症状,这类人想要养生食补,可以选择黄连、茵陈来代替黄芪。综上所述,黄芪虽好,但药物都是具有两面性的,使用前一定要了解好黄芪的一些食用禁忌,避免对身体造成...

三伏天手脚冰凉的人,千万不要这样补

有些人认为,如果夏天没有汗出,偶尔点吃辣发一下汗,也可以“袪湿”。李丽明对此解释,在某些北方地方,在阴凉的地方是比较干爽的,人们不太容易出汗,吃一点花椒、辣椒可以起到燥湿的食疗功效。但是广东的环境跟北方不同,我们的水土是湿热的,或者喜欢吃辣的人,轻微吃点辣或者姜,也可以发一发汗。

中药茶饮成“顶流” 喝出养生新门道

“随着大家养生意识的提高和对中医药、传统文化的认可,来中医院询问中药茶饮的人数成倍上升,医院针对气虚、血瘀、湿热等8种亚健康体质,由市名中医配搭了12种养生特饮。但我们也建议,市民在选择含有中药茶饮前,务必经由专业中医师进行体质辨证,根据身体状况和实际需求来选择适合自己的中药茶饮,坚持‘一人一方’,同时注...

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧

“立冬补冬,不补嘴空”,一些地方有“补冬”的说法。“立冬后,在进补方面,大家需根据地域以及自身体质选择食物,选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。冬在五脏应肾,可以多食一些补肾之品,如甲鱼、母鸡、黑芝麻、核桃仁、首乌粉、枸杞、桂圆肉、栗子等补肾藏精,养精蓄锐。