初冬养卵关键是“储阳气”!备孕女性做对这三步

滋阴可以通过多食用滋润的食物,如梨、百合、银耳等来实现。而补阳,则可以尝试食补药补,温阳散寒。肉桂羊肉汤:肉桂与羊肉同煮,不仅味道鲜美,还能温补肾阳,驱散体内寒气。羊肉是冬季进补的佳品,与肉桂搭配更是相得益彰。核桃红枣粥:核桃和红枣都是温补的食材,将它们与大米同煮成粥,既易于消化,又能温阳补血,非...

秋日私语:解锁食补养生的黄金季

因此,秋季养生以肺为先,饮食应以滋阴润肺为宜。二、润燥佳品,滋养一秋1.雪梨银耳羹:雪梨清甜多汁,银耳富含胶质,两者结合,润肺止咳,美容养颜,是秋季不可多得的润燥佳品。2.莲藕排骨汤:莲藕清热凉血,排骨滋补益气,此汤品既能清除体内燥热,又能补充秋季所需的营养,暖身又暖心。3.百合粥:百合性微寒,归心、...

大吃大喝“上火”了?食补来灭“火”

邓曼静介绍,人体的五脏中,肺脏最怕“燥”,日常生活中,可以多服用养阴润肺、生津止渴、化痰止咳的茶饮。滋阴润肺茶功效:润肺养肝、生津止渴。参须3g、麦冬10g、菊花3g、桑叶3g。生脉饮功效:益气养阴、生津止渴。西洋参5g,麦冬10g,五味子3g。沙参麦冬茶功效:滋养肺胃、生津润燥。沙参5g,麦冬10g,桑叶3g,...

秋燥不燥,食补有道:送您一份滋阴润燥餐桌秘籍

艾灸关元、太溪穴、尺泽等穴可以补肾阳、滋阴润燥、护肺滋阴。在立秋这个时节,天地与人体之气逐渐由阳转阴,由火热转向寒凉。借助艾灸这一中医传统特色疗法,帮助我们更加和谐地顺应这一自然规律,从而达到强身健体、预防疾病侵袭的目的。责编:周欣

“红枣配2宝,60不显老”,入秋后常喝,滋阴养血,尤其适合女人

红枣,是中医眼中的“天然维生素丸”,《神农本草经》里头就有记载,红枣能“安中养脾,助十二经”。简单说,就是能补脾益气,让你的小身板儿从里到外都透着股子精气神儿。红枣的好处,细说来可真不少:补气养血:红枣富含铁质和维生素C,能促进血红蛋白合成,贫血的妹子们,多吃红枣准没错。

秋冬进补来年打虎?且慢,调理脾胃更关键

滋阴:可用百合、川贝、西洋参;食材方面,老鸭、蜂蜜等有助于滋阴(www.e993.com)2024年11月10日。补阳:可用枸杞、巴戟、鹿茸;食材方面,虾、乳鸽、核桃等有助于补阳。秋冬进补,应在医生的指导下进行,可采取食补与药补相结合的方式,通过药膳、膏方、天灸、汤饮、按摩、泡脚等来增强效果。

秋冬进补来年打虎?不同人群该如何辨证施补?

滋阴:可用百合、川贝、西洋参;食材方面,老鸭、蜂蜜等有助于滋阴。补阳:可用枸杞、巴戟、鹿茸;食材方面,虾、乳鸽、核桃等有助于补阳。秋冬进补,应在医生的指导下,适当选用食补与药补相结合,通过药膳、膏方、天灸、汤饮、按摩、泡脚等来增强效果。

血虚的女人怎么食补

血虚的女性可以通过饮食调理、中药调理、气血双补方剂等方法进行食补。1.饮食调理通过调整饮食结构,增加铁、维生素B12等造血原料的摄入量,达到补血的目的。适用于轻度贫血或希望通过食物改善血虚症状的人群。2.中药调理选用具有养血滋阴功效的中药材如当归、熟地黄等,配合适当剂量服用以达到补血效果。适用于需要长期...

【健康养生】秋季是食补养生的好季节,饮食需注意这几个方面~

秋季,秋风细雨,气候凉爽,是“秋冬养阴”的开始,去旧更新,有利于调养生机,是人体进行食补的好季节。在饮食养生方面,建议滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养。来

小叶医探丨处暑宜吃甘酸食物 专家推荐三种食补汤水

“这些食物味甘酸，可以起到滋阴养阴的功效，且多食甘酸的食物以缓解秋燥带来的不适。”谈佳佳说道。润燥养阴多食三种汤水顺应节气，调整饮食，是中医养生的非常重要原则。“处暑，又称作出暑，与夏日相比，阳气渐收，阴气渐长。我们需要多食润燥养阴的食物。在家中，我们可以制作莲藕排骨汤、银耳雪梨汤、百合莲子汤...