药补不如食补,对心脏特别好的5种食物,常吃气血通畅,免疫力强

二、红枣红枣被誉为“天然维生素丸”,富含维生素C、铁和多糖类物质,有助于养血、安心神,并提高免疫力。经常食用红枣还能改善心血管系统功能,预防贫血和心悸。推荐食谱:红枣糯米丸子食材:红枣:10颗,牛奶:300毫升,糯米粉:150克,红糖:适量具体做法:1.红枣洗净去核,切碎备用。将牛奶加热至微沸,加入红枣煮软。

药补不如食补,对肺好的5种应季食物,多吃提高免疫力!

银耳,这个被誉为“菌中之冠”的食材,性平味甘,仿佛是大自然中的一位滋阴润肺的高手。它含有丰富的酸性异多糖物质,这些神奇的物质能够提高我们的免疫力和抵抗力,让我们在这个季节里更加健康。银耳的吃法多种多样,我最喜欢的还是炖汤。将银耳与鸡肉、枸杞等一起炖煮,那浓郁的滋味和滑嫩的口感,总能让我陶醉其中。

吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉

总而言之,对于抵抗力低吃什么能提高抵抗力这个问题,很重要的一点就是补充优质蛋白,如浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白等。考虑到食补很难保证蛋白质摄入量的情况存在,对于有提高免疫力需求的群体而言,服用能够增强免疫力的蛋白粉也确实是一个不错的选择。

直播预告|秋冬进补 提升免疫力有诀窍

秋季补养肺气、滋阴清热，可多食用一些时令蔬菜，也可烹饪一些食疗方，如一颗梨子的梨皮、陈皮10克与一些百合一起煮水喝，或在煮粥时放一些山药、莲子等健脾胃，都是适合全家人一起在秋季吃的食疗方。直播预告：“健康养生大讲堂·秋冬进补提升免疫力有诀窍”科普讲座北京晚报《健康周刊》策划的“健康养生大讲堂...

它是“免疫力之王”,吃一口含18种氨基酸,老人小孩多吃增强免疫

我们都知道,猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物含有丰富的蛋白质,常吃可滋补身体,但大鱼大肉会给肠胃增加负担,有种食物比牛肉更有营养,还富含大量的膳食纤维,它才真正是免疫力之王,它就是菌菇和豆制品。蘑菇营养极其丰富,富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好,味道鲜美,好吃无负担。豆制品也...

春天到! 增强免疫力的食补与生活作息

1、充足睡眠:每天保证7-8小时的睡眠时间,有助于调节身体的生物钟,提高免疫力(www.e993.com)2024年11月19日。2、适度运动:进行适度的有氧运动,如散步、慢跑等,增强体质,促进血液循环,提高免疫力。3、均衡饮食:多食用新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质,避免油腻辛辣食物,保持肠胃健康。

健康小站|冬季食补清单:这些食物帮你增强免疫力

有些人冬季可能会出现畏寒肢冷的症状，可以通过食补的方式温补阳气、改善不适症状，常吃的食物包括枸杞、桂圆、蛋类、鱼虾等，这些都可以在一定程度上提高免疫力。图源：视觉中国四、性质平和类冬季进补适当多吃一些性质平和、无明显属性的食物，可以让人体在冬天积蓄能量，避免换季时患病，还可以预防阴寒内伏。常见...

提高免疫力,冬天要注意养阴?这些调养饮品,一学就会→

最近天气越来越冷,一些人出现反复感冒、疲乏无力、口干、耳鸣、多梦等情况。中医提醒,冬季调养身体、提高免疫力,不能忽视“养阴”。冬天为什么要注意养阴?“春夏养阳,秋冬养阴”,在中医看来,冬为阳气收敛之时,此时人体阳气封藏在体内。如果体内阳气过盛,或者过度用温补的药物以及食补等,会耗伤阴液。并且冬季体...

你“会”给家人吃灵芝孢子粉吗?服用注意事项来了!

芝康纪破壁灵芝孢子粉的卓越之处在于其丰富的营养成分。每一百克的灵芝孢子粉中,三萜类化合物的含量高达十五克以上。三萜类被广泛认知为灵芝的核心活性成分,具有显著的保健功效,包括增强免疫力、抗氧化、抗肿瘤等。这种高含量的三萜类化合物不仅使芝康纪的产品在市场上脱颖而出,更是对消费者健康的一种承诺。

这届年轻人为何陷入“免疫力焦虑”

沈迪文直言,很多人忽略了提高免疫力,除了所谓的食补以外,正向情绪本身就是很好的稳定免疫力的“良方”,比单从某一种“食补”去提高免疫力性价比高许多。“情绪稳定了我们的肾上腺素分泌就稳定了,激素水平也就稳定了。”她解释,情绪稳定的同时激素水平稳定调节,身体免疫功能的神经递质功能激素水平随之稳定,机体免疫力自...