立冬时节,养生重在防寒养肾

如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。推荐一款食疗药膳——五物黑发饮:黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中,加入适量水打成浓浆,然后把浓浆倒入锅中,使用中火,边煮边搅拌,煮开后加适量冰糖,再煮3分钟即可。功效...

南方黑芝麻糊养肾固元 健康过冬好伴侣

另外,红枣味南方黑芝麻糊有补血功效,特别适合气血虚的女性。健康专家指出,冬季除了通过日常食补养肾之外,还应当注意避免受凉、多晒太阳、晚间用热水泡脚等。此外,可以尝试自己按摩脚心、后腰。如果冬季对肾保养得当,就可以慢慢积蓄能量为来年预先储存元气,必将使身体大受裨益。

小寒节气到,中医专家养生建议:防寒保暖,养肾温阳,进补有道

两手搓热,在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本、延年益寿的作用。药食同源补肾,在冬令进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药,比如:山药、枸杞、核桃、芝麻等,平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医...

养生方法对了,疾病绕道走

凉拌、清炒绿豆芽,可以清热祛火,利尿除湿。夏季炎热,易出汗,可以煮荷叶粥,吃西瓜皮(挨着瓤白色的那层)清热消暑。秋天干燥,容易干咳伤肺,可以多吃菠菜、芹菜、茼蒿、秋葵、山药、南瓜、胡萝卜。老人、孩子、孕妇,还可以多吃一些乌鸡,可以补肝益肾,健脾止泻。冬季天寒,则可以适量吃羊肉,喝鹅汤,滋阳补气,...

立冬之后,阳气敛藏,补肾强身正当时

如黑米滋阴补肾、健脾养肝;黑豆补肝肾、强筋骨;黑芝麻滋肝养肾、明目黑发;黑枣平胃健脾、补肾填髓;黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等等,此类黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。“艾”护阳气正当时传/统/二/十/四/节/气立冬之后进补除了食补以外,艾灸也是相当不错的“进补”手段。《扁鹊心书》曰:“人于无病时...

今日立冬,阳气敛藏,补肾强身正当时

方法:双腿并拢坐于床边,手掌对搓直到手心发热,然后轻轻贴在后背腰部,上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎,左右两边两指宽的位置),直到有热感为止(www.e993.com)2024年12月19日。功效:早晚各一遍,每次按摩200次,肾俞穴是很好的补肾穴,按摩可强肾纳气。关元穴定位:关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,前正中线上,肚脐直下三寸处...

抓住夏天结束的时机,补好身体过秋冬!

补肺食疗方——老鸭汤鸭肉:滋阴、润肺百合:滋阴、润肺陈皮:行气健脾、燥湿化痰菊花:清热补肺运动——腹式呼吸法全身放松,用鼻吸、口呼,吸气时肚子慢慢地鼓起来,呼气时肚子慢慢瘪下去。夏后进补重养肾自制膏方补肾精中医认为,夏天过后,应及时养肾气,为冬天做准备。若夏天过后各脏器之气受损,且未及时...

肾虚到底怎么补?丨健康总动员_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

山药:被誉为“补中益气”的补肾佳品,性平、味甘,富含黏蛋白、维生素B1、B2和微量元素等,能够起到补益肾力、滋养脾胃的作用,可改善消化系统功能的效果。莲子:对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。3.外治养肾穴位按摩:足部保暖按摩是养肾的一种方法。因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此足部...

女性脱发,秋冬季防脱生发食补方法和偏方

适合女性脱发食补的食材:1、黑芝麻黑芝麻是富含维生素最多的一种食材。也被称为减肥圣物。黑芝麻是目前发现所含营养种类最多的食材,且营养比例非常高,还有不饱和脂肪酸等。所以如果碰到节食减肥。不管怎么节食。每天两勺黑芝麻下肚,也能保证身体不会营养不良。黑芝麻还有有养肾强身的功效。格外适合女性朋友。

激发雄性激素的食补方法

激发雄性激素的食补方法药补不如养生滋补。养生的要点在于防患于未然,把病魔扼杀在摇篮里!养生等同于养肾。雄性激素和身体阴阳失衡有很大关系,阳虚之人,雄性激素分泌减少,身体出现寒症。吃什么能促进雄激素分泌呢?1、鹿茸,鹿茸是名贵中药材,补阳佳品,温肾补阳,调理腰膝酸软,气血不足,宫寒,失眠多梦。