膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没想到!
补充优质蛋白,选择多样化的食物来源。在日常生活习惯上,鞋底不要太薄,选择合适的鞋跟高度;运动量力而行,进行多元组合的低损伤运动,并做好热身;多做抬腿动作增强大腿肌肉力量;注重关节保暖,抵御寒冷;养成良好习惯,避免久站、久走、久蹲等加重关节负担的行为。让我们用心呵护膝关节,享受健康、自由的生活。
无意识的8个小习惯,正在悄悄伤害你的膝关节……
实现蛋白质多样化摄入,结合植物蛋白(如豆制品)与动物蛋白(如鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、虾、畜禽肉),是补充蛋白质的有效途径。3.选择适宜鞋底日常穿着的鞋子,鞋跟高度以2至3厘米为最佳,有助于减轻膝关节负担。鞋底不宜过薄,以防对膝盖造成不良影响。4.运动适度根据个人体质选择合适的运动项目,充分热身,适量活动...
【为民服务】城管“设摊”,让小修小补大显身手
为民服务城管“设摊”,让小修小补大显身手裤子不合适,路口裁缝铺就能改鞋跟磨损了,街边维修铺就能修……日常生活中,不起眼的“小修小补”摊位提供的是生活服务的“刚需”修伞、修鞋、理发、配钥匙……6个摊位前都有居民在接受服务。经营店入口处“小修小补‘趣’赶集”的标识吸人眼球,“修补市集”...
星空夜话|膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没...
5.多做抬腿动作朱小华表示,平时可以多做抬腿的动作,来增强大腿肌肉的力量,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。6.做好关节保暖山西医科大学第二医院骨关节与运动医学科主任医师张民2024年8月在微信公号经纬在线骨科大夫刊文表示,膝关节受凉易导致血液循环不畅,引发疼痛和不适。因此,在寒冷天气中要特别注...
温暖的缝补|广州市_新浪财经_新浪网
别小瞧区区脚下一双鞋,其“坏”的方式有多种多样:鞋底磨穿、鞋跟挪位、鞋边脱垂、鞋扣脱落、磨损……补鞋匠每拿到一双“坏”鞋,凭多年经验,只消目测一下损坏程度,很快就能报出一个大致准确的修理时长——经常是几分钟立等可取,这时,补鞋匠会麻溜地递来一只供顾客坐着换鞋的小马扎;若工程量较大,则让顾客...
冬日的温暖从被子开始!你家棉被该“弹”了
在打浦桥社区生活服务中心一楼,就囊括了这些看似不起眼的小手艺摊点(www.e993.com)2024年10月19日。而对普通市民来说,对这些“小修小补”的需求却是真实存在的。鞋跟磨损了、自行车胎破了、衣服拉链坏了、雨伞断了伞骨……如果能“小修小补”一下,既省事儿又省钱;对许多手艺人来说,这也不失为一种就业选择。来源:上海黄浦官方微信...
寒潮逼近,郑州“弹花店”生意红火!一冬能弹3000床,一床新棉被不超...
随着城市发展,商圈越来越多,但能够容纳“小修小补”的地方却越来越少,但对普通市民而言,对于“小修小补”的需求却是真实存在着的:鞋跟磨损了、自行车胎破了、衣服拉链坏了、雨伞断了伞骨……只需“小修小补”一下,既省事儿又省钱,而对许多手艺人来说,这也不失为一种就业选择,而这种因为时间积累沉淀而...
20年“守艺人”,社区修鞋补出小幸福
鞋子脱胶、鞋跟磨损了怎么办?修鞋匠去哪里找?4月5日,长江日报微信公众号栏目“小修小补”来到天兴花园社区门口,这里有位当过“明星”的杨师傅,他修鞋已经二十年了。杨师傅正在修鞋。记者吴晓琳摄杨师傅今年64岁,为人十分和善,曾经在一间皮鞋厂专门做鞋子,练得一手好手艺,后来因为厂子效益不好,就开始在...
英国女王同款皮鞋穿50年 鞋跟磨损修补后继续穿
英国女王同款皮鞋穿50年鞋跟磨损修补后继续穿过去50年来,英国王室流行的服装款式和首饰风格一直在变化,唯有女王伊丽莎白二世所穿的皮鞋从未改变。88岁的英国女王伊丽莎白二世与丈夫菲利普亲王在北爱尔兰出席一场公开活动。细心人士注意到,女王所穿皮鞋与她50年前出席活动时所穿的那双一模一样。
苏州“小修小补”探索经营新模式
无独有偶。昆山的王亮有双很喜欢的鞋子,其他都很新,就是鞋跟一侧有点磨损,“后来找了好几个地方,在一菜场门口找到一个修鞋摊,摊主帮我换了鞋跟,拿到手又像新鞋了。”如今,物质生活日益丰富,但是表不走了、被子旧了、鞋跟断了、裤子长了……“小修小补”依然是市民接地气的生活需求,也承载着一座城市的烟火...