冬季容易维生素D缺乏,补充仍需谨慎

连云港(4.040,0.10,2.54%)市第二人民医院药学部金泰宇介绍,维生素D属于脂溶性维生素,但它又是一种比较特殊的维生素,因为人体自身可以合成,皮肤内的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以生成维生素D,其结构为甾体衍生物,所以维生素D也被认为是一种激素。维生素D有很多种,其中最重要的是维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3...

4种维生素少碰,提醒:乱吃维生素的人,或可增加患疾病风险

因此,中老年人应适量晒太阳,通过食物(如鱼类、蛋黄)和补充剂(遵医嘱)合理补充维生素D。维生素E:抗氧化明星?过量易出血!维生素E,作为抗氧化剂家族中的明星成员,有助于保护细胞免受自由基损害。然而,过量摄入维生素E却可能引发出血的“危机”。长期每日摄入超过1000毫克的维生素E,可能增加出血风险,如鼻出血、牙龈出...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

家里正处于骨骼发育重要阶段的的小朋友,可以每天维生素D和钙质一起补充,助力更好地吸收,帮助骨骼健康发育。或者是平常基本没有什么户外活动的成年人,容易骨质疏松的老人,都很需要日常补充一些维生素D。Ddrops滴卓思非常贴心地设计了家庭组合装,儿童D3滴剂600IU紫色款*2+成人D3滴剂1000IU*2,一次性给孩子、给大人...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目显示B族维生素可调控肿瘤的风险。1.维生素B1摄入高,患直肠癌、结肠癌...

中老年人补钙怎么做?中老年吃什么钙片补钙效果最好?

二、晒太阳+运动补充晒太阳可以促进皮肤合成维生素D。维生素D在人体内起着至关重要的作用,它能够促进肠道对钙的吸收,进而促进骨骼的形成和矿化。因此,中老年人也可以多晒太阳。一般来说,晒太阳的最佳时间是上午9点到11点和下午4点到6点,此时紫外线强度适中,既不会造成皮肤灼伤,又能够高效合成维生素D。

缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...

1维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用(www.e993.com)2024年11月28日。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...

老年人腿无力、使不上劲?医生建议:补充4种营养,走起路更有劲

3、维生素D维生素D是帮助钙吸收的重要成分,而钙又是骨骼中重要组成要素,加上维生素D还会影响骨密度、肌肉功能,因此维生素D补充就很有必要了,日常可以通过适度晒太阳以及吃鱼类、蛋黄等维生素D丰富的食物补充。4、钙质钙对于骨骼健康有着重要作用,随着年龄增长,钙质的缺乏也会影响骨量流失加速,加上肌肉的萎缩,老人...

9成老年人存在维生素D不足或缺乏,该如何补充?

3.维生素D充足:血清中25OHD浓度大于30ng/ml(75nmol/L)。4.维生素D中毒:血清中25OHD浓度往往大于150ng/ml(375nmol/L)。大道至简简约04维生素D的补充方法针对老年人群的维生素D补充方法,建议首选经口补充和户外活动相结合的方式。具体而言,老年人可以通过食用富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄和...

成年人维生素缺乏普遍,中老年群体尤需关注补充维生素AD

金贝特令维生素AD滴剂采用了中国营养学会推荐的3:1比例,每粒含1800单位维生素A和600单位的维生素D,可以帮助成人尤其是中老年人实现AD同补,提高维生素AD的利用率。同时,金贝特令维生素AD滴剂食用方便,不含色素和甜味剂,配方纯净,不会给中老年人群的肠胃带来额外压力。

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

维生素K2缺乏者,可适当进食上述食物。如果食物不能满足机体对于维生素K2的需求,需要在医生的指导下,使用维生素K2制剂进行补充。9、在日常摄入牛初乳的基础上,搭配维生素D维生素K2钙一起吃,这样科学吗?专家:这是非常好的营养搭配。牛初乳是天然食物,富含免疫因子和生长因子,对肠胃、骨骼、心血管都有很好的保护作用...