缺铁性贫血,你补对了吗?

日常注意多吃动物肝脏、动物血以及牛肉等,及时补充机体流失的铁。同时,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜促进铁的吸收。口服补铁如果贫血症状较重,则需要进行药物治疗。首选口服铁剂,可以选用葡萄酸亚铁、硫酸亚铁等亚铁制剂,餐后服用可使胃肠道反应小,且易耐受。谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收,应避免进食。维生...

钙、铁、碘……营养素这么多,孕期应该怎么补?

建议女性从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸。此外,还建议孕期常吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等,但因为食物中的叶酸加热易分解,影响吸收利用,因此不能代替叶酸补充剂。防孕期贫血补铁是关键孕中期的女性对铁的需求量增加,如果铁的摄入量不足,可能会发生缺铁性贫血,这对孕...

最新专家共识说我国儿童缺乏维生素A?儿科医生劝你别着急补!

对于存在高危因素的儿童,也需要再医生的指导下采用具体的预防补充方案。而对于普通儿童,推荐规律的补充维生素D剂,同时建议孩子从均衡的膳食(尤其是富含维生素A的动物肝脏以及深绿色或黄红色果蔬)中获得足够的维生素A。最后,我们回到上面大家最关心的那个问题——只给孩子补充维生素D剂而不吃维生素AD补充剂会导致孩子缺...

娃贫血远比你想象的可怕!且"潜伏期"很长!有这6大症状就晚了!

大家在补铁的同时,也可以搭配补一些维生素C,可以帮助铁更好地吸收。但不管吃哪一种,量都得吃够!根据中国营养学会推荐铁的摄入量:6～12个月宝宝:每天需要摄入10毫克的铁;1～3岁宝宝:每天摄入12毫克的铁;成年女性(18～49岁)每天要摄入20毫克的铁,成年男性的推荐量是女性的60%;即可满足身体发育...

第一次孵蛋,全军覆没!|灵芝|黄体酮|玫瑰花_网易订阅

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如果你是“缺铁一族”,应该怎么补才最有效?

如果你是缺铁一“族”,应该怎么补才最有效?1.铁锅炒菜补铁?或许你听过这样的建议:用铁锅炒菜能把锅里的铁炒到菜肴里,进而补充到身体中(www.e993.com)2024年11月26日。事实上,人体可吸收的铁为有机化合物形态的铁,又被称为血红素铁,在人体中的吸收率可达15%-35%。而铁锅为无机铁,被铲子蹭下来的“铁”为铁锈,即四氧化三铁。无机铁在...

宝宝为什么容易缺铁?怎么补?(特别家教1482期)

给宝宝补铁有两种办法,食补和服用补充剂。食补首选食补,食补的办法就是提前喂含铁米粉,米粉是公认的宝宝第一种辅食,因为米粉不容易引起宝宝过敏,同时也是含铁量高的辅食。日常饮食中除了米粉之外,动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物都含有大量的铁,可以给宝宝多做些...

缺铁该怎么补?这些补铁食物清单请收好!

缺铁该怎么补?这些补铁食物清单请收好!#育儿##养生#缺铁该怎么补?这些补铁食物清单请收好!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与...

孕期贫血,原来是缺铁了,怎么补?

素菜补铁可以作为补充,黑木耳、紫菜、海带等也含有丰富的铁元素,人对这种铁元素的吸收率比较低,一般只有百分之十左右,不过也可以作为一种增加铁元素摄入量的手段,辅助补铁。豆制品中的铁元素也很客观,同样可以作为补铁的辅助食物。在补铁的同时,应该避免经常食用有抑制铁元素吸收能力的食物。比如肥肉会抑制胃酸的分泌...

宝宝缺铁要补铁吗?要怎么补?

那我们如何给宝宝补铁呢?6个月以前靠母乳和库存,6个月以后靠辅食。宝宝开始添加辅食,最重要的目的之一就是补铁。这一阶段,铁的推荐量就是10mg/天。第一口辅食,可以选择高铁米粉,并保证每天25-30g红肉类食物的摄入,血制品、动物肝脏及各种红肉,如牛肉,猪肉,羊肉等。